'Aina ei voi tietää loppua alusta.' Tämä on neuvo, jota äitini on antanut minulle vuosia. Suunnittelijana olen aina halunnut kohauttaa olkapäitään ja pyöritellä silmiäni… kunnes minun piti alkaa kertoa samaa korkeakouluopiskelijalleni ja nousevalle lukiolaiselleni valmistautuessani 'Covid-19 back-to-school -versioon' '. Hänen sanansa eivät vain resonoineet tässä vaiheessa, vaan ne olivat opaspylväitä ja ponnahduslauta yhteiselle matkallemme tuntemattomaan – meidän ei niin uuteen normaaliin tässä vaiheessa.
Epäonnistuneiden yritysten ja koulujen avaamisyritysten jälkeen eri puolilla maata monet organisaatiot ja piirit ovat palaamassa suunnittelupöytään ja yrittävät laatia suunnitelmia paremman infrastruktuurin luomiseksi, joka vastaa tehokkaasti kaikkien väestöryhmien, erityisesti haavoittuvimpien, tarpeisiin. Hoitajat kaikkialla maassa ovat mukana 'design-tähtien' sosiaalisen median haasteissa lisätäkseen keveyttä kotiopetuksen pelottavaan työhön, jota he eivät koskaan hakeneet. Monet joutuvat käyttämään eeppistä kärsivällisyyttä ja lujuutta, kun uskaltamme hybridi- ja virtuaalioppimismallien tuntemattomalle alueelle.
Koronaviruspandemian keskellä olemme asiantuntijoita riskien vähentämisessä maskeilla, käsidesillä, sosiaalisella etäisyydellä ja elämällämme 14 päivän välein. Mutta mielenterveyden ylläpitäminen, burnoutin välttäminen ja hyvän mielenterveyshygienian harjoittaminen ovat sisäistä työtä, jota ei voida pitää itsestäänselvyytenä, jos haluamme selviytyä tästä vahingoittumattomina. 5 tapaa olla tarkoituksellisempi :
-
Hyväksyä, että kaikki ei ole hyvin : Koet normaalin inhimillisen reaktion, jos tunnet olosi epävarmaksi mitä tehdä, olet turhautunut, ahdistunut, huolissasi, peloissasi, häpeä, syyllinen tai masentunut. Tunteista puheen ollen, olemme kaikki TODELLA tällä hetkellä. Olemme menettäneet ihmishenkiä, työpaikkoja, virstanpylväitä ja kykymme elää elämää sellaisena kuin sen yleensä tunnemme. Liikkeemme ovat rajoitettuja. Ja niin paljon on peruutettuja. Jos olet ihminen, sinulla on jonkinlainen reaktio 'menettämään jotain'. Siksi saatat jonakin päivänä tuntea itsesi tuntevan, että sinulla on 'kaikki yhdessä', ja seuraavana päivänä tunnet olevasi surullinen, SIELLETTÄVÄ ja KAIKKI RUOKKAA OSIN. Saatat saavuttaa viikon lopun ja katsoa sitä taaksepäin, kun tunnet olosi tuottavaksi. Ja sitten seuraavaksi saatat tuntea, että olet tuskin liikkunut ja pysyt paikallaan ilman motivaatiota. Syleile tämän ajan laskuja armolla itseäsi ja muita kohtaan. Käytä käytettävissä olevaa energiaa viisaasti.
-
Odotettavissa monia tuntemattomia : Kirjoittaja Mitch Albom sanoi: 'Saamme olla valmiita jatkamaan, mutta COVID-19 ei ole.' Äskettäisessä artikkelissa hän käsitteli sitä tosiasiaa, että kohtaamamme hiljainen vihollinen ei välttämättä ole arka, vaan kärsivällisyytemme. Haluttomuus odottaa saa meidät tekemään hätiköityjä päätöksiä, joilla voi olla haitallisia seurauksia. Odota, että elämän ongelmat ovat väistämättömiä. Emme voi estää elämän olosuhteita, viime hetken päätöksiä ja odottamattomia peruutuksia. Mutta voimme hallita tapaa, jolla reagoimme elämän tiellemme heittämiin käyräpalloihin. Kysy aina itseltäsi: 'Onko tällä edes merkitystä huomenna, ensi viikolla, ensi vuonna?' Ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tekevät samoin.
-
Päästä sisään : Eräs 23-vuotias englannin veteraaniopettaja [mieheni] ehdotti, että eteenpäin työskentely on jotain, jota VOIME hallita, koska suurin osa luokkatöistä julkaistaan etukäteen. Toinen käytäntö, jonka saamme määrittää, on itsestämme huolehtiminen. Anna itsellesi lupa kirjoittaa se lyijykynällä kuten minkä tahansa muun tärkeän tapaamisen. Omaksu terveelliset elämäntavat. Luo aikataulu ja nimetyt työalueet. Saavuta työn ja yksityiselämän tasapaino tai työn ja yksityiselämän yhdistäminen – jotta voit olla läsnä tärkeimpinä aikoina ja tärkeimpien ihmisten kanssa. MENE NUKKUMAAN! 7-8 tuntia per yö on optimaalinen! Immuunijärjestelmämme kiittää meitä. Älä unohda taputtaa itseäsi. Ole suurin fanisi. Ennen kaikkea muista täyttää kuppisi ensin, sillä jos et, et ole hyödyksi kenellekään muulle.
-
Tavoittaa : Moniin teistä ei vaikuta mielenterveyshuollon stigma. Jos olet aiemmin käyttänyt palveluita, tiedät mitä merkkejä ja oireita kannattaa etsiä. Mutta jos tämä on jotain uutta sinulle, paras tapa mitata mielenterveyttäsi on päivittäinen toimintasi. Jos mieliallasi, tunteesi ja käyttäytymisesi vaikuttavat päivittäiseen toimintaasi ja rooleihin, joista olet vastuussa, niin jokin on vialla, et selviä siitä itse, ja sinun on käännyttävä jonkun puoleen. Älä koskaan ole liian ylpeä tai häpeä puhuaksesi ystävän, terapeutin, elämänvalmentajan tai ammattilaisen kanssa. Liity ryhmiin. Luo ryhmiä. Hyödynnä kaikkia saatavilla olevia yhteisön ja koulun resursseja. Muista, että auttajatkin navigoivat tällä kertaa sinun tavoin, joten kaikkea ei välttämättä anneta sinulle. Yksi tytär [@nyla_danae] kirjoitti: 'Tänään koulun aloittaville oppilaille, olkaa ystävällisiä opettajillenne. Isäni on 53-vuotias, eikä mikään tekniikan ystävä. Hän on soittanut minulle JOKA päivä yrittäessään harjoitella, koska hän on niin hermostunut ja haluaa parasta oppilailleen. Ole kärsivällinen heidän kanssaan. He yrittävät.' Yksinkertainen kysymys tai tarkoituksellinen hankaus voi olla se, mitä sinun on oltava valmis tekemään. Kun saat uutta tietoa, sisällytä se, maksimoi se.
-
Mallintaminen : Aina kun olen ollut lentokoneessa, jossa on turbulenssia, otan neuvoja lentoemänniltä, kuinka vastata. Jos he oksentelevat karpalomehua rennosti ja ryhtyvät taitavasti toimenpiteisiin varmistaakseen, että kärryn sisältö pysyy vakaana, olen lohdullinen. Mutta jos he äkillisesti keskeyttävät palvelun ja kiinnittävät myös hihnan istuimilleen, olen epävarma, tunnen oloni epämukavaksi ja pelkään tulevaa. Psykologi Albert Banduran ja hänen sosiaalisen oppimisen teoriansa mukaan tarkkailemme ja mallintamme muiden käyttäytymistä, asenteita ja reaktioita. Yksinkertaisesti sanottuna lapsesi, jopa aikuiset, tarkkailevat sinua. He eivät ole liian nuoria toteuttamaan kaikkea edellä mainittua käytännössä, koska he tekevät automaattisesti sen, mitä teet joka tapauksessa. Ajattele menneitä kokemuksia ja käytä saamiasi vahvuuksia. Normalisoidaan selviytyminen paineen alla ja hyödynnetään sitä toimintamme muotoilussa.
COVID on pakottanut meidät istumaan itsemme kanssa. Se on ollut paljon sulatettavaa, päivittäin. COVID on paljastanut ne, joille ei ole koskaan eläessään sanottu EI. COVID on saanut meidät ajattelemaan uudelleen tapaamme OLLA. Ja kaikesta tragediasta huolimatta terveellisempien vaihtoehtojen harkitseminen eteenpäin ei ole huonoin idea.
Luin vähän aikaa sitten viestin, jossa sanottiin: 'Tietenkin, sulkeminen asettaa omat haasteensa. Mutta voimmeko lakata teeskentelemästä, että entinen maailmamme, jossa oli pitkiä työpäiviä, stressaavia työmatkoja, liikenneruuhkia, hektisiä väkijoukkoja, ostoskeskuksia, loputtomia valintoja, massakulutusta, ilmansaasteita ja 24/7 kaikki oli henkistä utopiaa.
Vaikka emme voi 'tietää' loppua alusta, voimme aina valita varovaisen optimistisen (vauvan) askeleen eteenpäin päivä kerrallaan. Se on tahallista. Tässä meidän tulee olla elinikäisiä oppijoita ja arvostaa oppitunteja, joista kasvamme ja joita emme koskaan unohda!