Tässä on muutamia tapoja, joilla voit auttaa itsemurhariskissä olevaa henkilöä:
- Sitoutua – Sitouta riskiryhmään kuuluva henkilö miellyttävällä tavalla, käytä katsekontaktia, kiinnitä täysi huomiosi, älä anna itsesi häiritä.
- Tutkia – Tutki heidän tilannettaan hänen näkökulmastaan rohkaisemalla ilmaisemaan avoimesti heidän henkilökohtaisia huolenaiheitaan. Osoita, että haluat ymmärtää heidän tunteitaan.
- Tunnistaa – Tunnista, ajatteleeko henkilö tällä hetkellä itsemurhaa vai ei. Kun opit lisää ihmisten ajatuksista ja tunteista, saatat saada enemmän vihjeitä siitä, että hän harkitsee itsemurhaa. Ole suora, kysy kysymyksiä: 'Ajatteletko itsemurhaa'? Tämä voi antaa vaarassa olevalle henkilölle luvan puhua itsemurha-ajatuksistaan ja mahdollisista suunnitelmistaan. Jos heidän vastauksensa ei sovi sinulle, älä pelkää kysyä uudelleen myöhemmin keskustelun aikana.
- Tiedustella – Jos henkilö todella harkitsee itsemurhaa, sinun on selvitettävä syitä, miksi nämä tapahtumat ja tunteet johtavat itsemurhan harkintaan tällä hetkellä. Miksi nyt? Kun olet ymmärtänyt syvemmälle alttiiden henkilöiden syitä, voit sitten yhdessä löytää muita keinoja ulos tilanteesta kuin itsemurhasta.
- Arvioida – Käytä suljettuja kysymyksiä, joihin on vastattava kyllä/ei. Ole tarkka. Tässä vaiheessa esittämäsi kysymykset koskevat henkilöiden itsemurhasuunnitelmia ja tietoa aiemmasta itsemurhakäyttäytymisestä. Arviosi on yhdistelmä sisäilman tunteita ja arviota riskitekijöistä, joista olet oppinut. Tilanteessa, jossa ihmisen henki on vaakalaudalla, on parempi tehdä liikaa kuin ei tarpeeksi.
KEHITTÄ TOIMINTASUUNNITELMA:
- Ole tarkka – Yksityiskohdat siitä, mitä on tehtävä, on ymmärrettävä selvästi. Konkreettisuus on erittäin tärkeää. Asioiden jättäminen epämääräisiksi ja epämääräisiksi voi olla vaarallista.
- Rajoita tavoitteita – Muista, että tehtäväsi on auttaa, kunnes välitön vaara tai itsemurhan uhka on ohi. Toimintasuunnitelman ei ole tarkoitus olla kokonaisratkaisu ihmisen kaikkiin ongelmiin. Ole realistinen. Älä anna vääriä lupauksia tai turvaudu vääriin lausuntoihin (esimerkiksi: 'Tuntuu paremmin huomenna'.
- Työskennellä yhdessä – Sekä sinä että riskiryhmä sitoutuvat hoitamaan velvollisuutensa suunnitelman mukaisesti. Hyväksytte molemminpuolisesti sitoutumisen elämään.
- Vahvista sitoumus – Riskiryhmä sitoutuu olemaan harjoittamatta itseään vahingoittavaa toimintaa sovittuna aikana. Pyydä henkilöä toistamaan sopimus ääneen; te molemmat koette helpotuksen tunteen. Jos et tunne helpotusta, pyydä henkilöä auttamaan välittömästi.
- Kehitä kriisinhallintaa – Rakenna jokin hätäapujärjestely, jos toimintasuunnitelmasi vaiheita ei voida toteuttaa tai jos sitoumusta ei voida pitää voimassa asetettuun seuranta-aikaan asti.
- Selitä jatkotoimet – Aseta päivämäärä ja kellonaika toiseen tapaamiseen sinun ja riskiryhmään kuuluvan henkilön välillä tai vaarassa olevan henkilön ja minkä tahansa sopimien seurantaresurssien välillä (kuten tapaaminen koulun ohjaajan kanssa).
Lisää tapoja auttaa lukemaan 'Itsemurha: Kuinka voit auttaa jotakuta vaarassa'
Kansainväliset lukijat voivat napsauttaa tästä nähdäkseen luettelon neuvontapuhelimet ja kriisikeskukset ympäri maailmaa .