Se on tällä hetkellä käytännössä kliseistä, mutta silti totta: lomien merkitys katoaa usein kimallukseen ja kumartumiseen, räikeisiin juhlajuhliin ja viime hetken kiireisiin pakollisten lahjalistojen täyttämiseen – joka vuosi taitavasti markkinoituihin Madison Avenuen 'must-haveihin'. ' Tämä toiminnan myllerrys jättää amerikkalaisen yleisön ikäväksi ja kärsimään, vaikka emme voi kuvitellakaan miksi, surullisen kuuluisan lomabluesin takia. Sen oletetaan olevan vuoden suurin aika, mutta sen sijaan se johtaa suureen hämärään, jota usein hämärtää ahdistus, masennus tai perheriita.
Miksi tämä tapahtuu vuodesta toiseen? Ja kuinka voimme saada takaisin lomien taian ja juhlia valituksen sijaan? Aristoteleen nimissä, joka sanoi 'onnellisuus on elämän tarkoitus ja tarkoitus, koko ihmisen olemassaolon päämäärä ja päämäärä', kuinka voimme parhaiten taata, että lomamme ovat todella onnellisia?
Markkinapommitusten jatkuvuus heikkoja, puolustuskyvyttömiä aistejamme – näköä, hajua, makua, kosketusta ja kuuloa (jotka viime kädessä hallitsevat ajatuksiamme) – kohtaan on hellittämätöntä. Mielemme ovat vangittuina eri medioissa, mukaan lukien elokuvat, televisio, radio, mainokset, painetut mainokset glosseissa, uutislehdissä, sanomalehdissä ja valtateiden mainostauluissa sekä jatkuvasti laajenevaan verkkoon kudottu mainokset. Kaikki nämä aineelliset kiusaukset saavat meidät kaipaamaan sitä, mitä meillä ei vielä ole. Sekä eksplisiittisten että alitajuisten viestien kautta meistä tehdään robottiostoslaitteita tietämättämme. Luolaan vetäytymisen jälkeen useimmat meistä huomaavat olevansa sokeita, kuuroja ja mykkiä sisäiselle maailmallemme, emotionaalisesti halvaantuneet eivätkä pysty täysin juhlimaan sitä, mikä pitäisi olla elämämme arvokkainta ja rikastuttavinta.
Talven kylmät päivät saattoivat kasvaa lämpiminä syvästi tunnetun arvostuksen valossa sen sijaan, että koko lomakausi pelkistyisi ostospäivien lähtölaskentakalenteriin, joka on jäljellä… Loman katsominen rakkaita, ystäviä, työtovereita kunnioittavana aikana ja ne, jotka tapaamme päivän kuluessa, sekä me itsemme ovat arvokas vaihtoehto pakonoiselle ja viettelevälle kulutukselle, joka pyyhkäisee meidät tahattomasti pois.
Esseessään 'Materialismi ja sen vaihtoehdot' Tim Kasser sanoo, että mediaviestit, jotka painottavat 'merkityksellinen, onnellinen elämä on seurausta vaurauden hankinnasta ja omaisuudesta, joka välittää oikean kuvan ja korkean aseman', ovat väistämättömiä.
Suosittu Harvardin yliopiston professori ja onnellisuusguru Tal Ben-Shahar varoittaa, että etsimme onnea kaikista vääristä paikoista. Uudessa kirjassaan Onnellisempi: Opi päivittäisen ilon ja kestävän täyttymyksen salaisuudet , hän kuvailee tapoja saada elämästä kaikki irti. Ben-Shahar sanoo: 'Sen sijaan, että olisimme epätoivoisia, koska emme ole vielä saavuttaneet täydellistä onnellisuutta, sen sijaan että tuhlaamme energiaamme yrittääksemme arvioida, kuinka onnellisia olemme', Ben-Shahar sanoo, 'meidän on tunnustettava, että onnellisuus on rajaton resurssi ja sitten keskityttävä tapoja, joilla voimme saavuttaa sitä enemmän.
Yksi tapa saavuttaa sitä enemmän on olla tietoinen kaikesta nykyhetkeen kuuluvasta ilosta. Läsnäolo on kuin avaisi oven, joka on ollut siellä koko ajan, ja löytäisi sen takaa uuden ja erittäin värikkään maailman. Jos loma saa meidät tuntemaan olonsa tyhjäksi ja sinisiksi, meillä on mahdollisuus katsoa asioita tämän toisen oven kautta. Näemme sen läpi sen, että kaikista töyssyistä ja täydellisyyden puutteesta huolimatta (jota kerta toisensa jälkeen vahvistetaan verrattaessa saavuttamattomiin, kuivattuihin, käsiteltyihin ja koristeltuihin mediakuviin) elämämme on loppujen lopuksi kaunista. hämmästyttäviä juuri sellaisina kuin ne ovat. Kasvava tietoisuus siitä, että tavallinen elämämme on aivan poikkeuksellista.
Haastetta olla tässä ja nyt (ja se on haastavaa) helpottaa kehittämällä yksinkertainen mindfulness-käytäntö. Pysymättä keskittymättä 'hetkeen', joudumme muisteleviin menneisyyden ajatuksiin (pyöräilymuistoihin) tai odotamme innokkaasti tulevaisuutta (katastrofin tai suurenmoisuuden ideoiden projisointi). Ilman näiden tarpeettomien ja tuhoavien ajatusten painoa ja nopeutta tunnemme olomme kevyemmiksi, onnellisemmiksi ja vapaammiksi juhlimaan, että tämä on ihana elämä.
Tämä uusi näkökulma antaa meille mahdollisuuden olla paremmin yhteydessä itseemme. Tunnemme olomme tyytyväisempiä ja kiitollisempia elämästämme.
Yhtäkkiä huomaamme, että meillä on kuitenkin jotain juhlittavaa. Juhlakaudesta voi tulla tunnustus suurimmasta lahjamme – elämästä – merkityksellisesti juhlimisesta.
Seuraavat neljä yksinkertaista iskulausetta voisivat sytyttää tämän vuoden lomakauden tulen. Jokainen voidaan toistaa hiljaa useita kertoja päivässä muistutuksena:
HUOMIOON KÄYTÄNNÖT
1. Hidasta. Istu rauhallisessa paikassa ja tuo tietoisuus hengitykseen, kun se tulee luonnollisesti sisään ja sammuu. Tee tämä useita toistoja varten.
2. Huomaa nykyhetki. Koe ympäristösi luonto täysin viiden aistin kautta. Huomaa ajatukset mielessäsi, kun ne tulevat ja menevät ilman tuomiota tai kiintymystä. Katso, että ajatukset ovat ohimeneviä ja niillä ei ole todellista vaikutusta nykyhetkeen.
3. Ymmärrä hetken pyhyys. Tiedä, että tämä hetki ei ole koskaan ollut ennen eikä tule koskaan olemaan enää.
4. Tunne kiitollisuutta. Kun olet tietoinen, voit nauttia täydellisemmin hetkistä, jotka leimaavat elämääsi. Hidasta. Huomaa nykyhetki. Ymmärrä hetken pyhyys. Tuntea kiitollisuutta.
Kun vuosi päättyy ja toinen alkaa, on hetki. Hetkeä seuraa hetki, jokainen pyhä hetki ajassa. Arvostus paisuu, kun tajuaa, että nämä ovat elämän arvokkaita hetkiä. Kiitollisuus. Juhla. Pyyhkäisy hengessä. Hyvää lomaa!
Tämä ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna Ambassador-lehti , Detroit, Michigan