Selailin nopeasti Instagram-tutkimussivuani, ja löysin jo yhden postauksen, jossa kerrotaan 20 eri leivän kaloripitoisuudesta, toisesta 15 parasta ruokaa, joissa on vähiten torjunta-aineita, ja kolmannen sellerin hyödyistä. mehua, jossa on valokuva laihasta naisesta, joka pitää lasia ja hymyilee niin leveästi, että luulisi hänen juuri voittavan lotossa.
Nykyään näyttää siltä, että ei voi välttyä kuulemasta jonkun uudesta ruokavaliosta tai siitä, kuinka vegaaniksi ryhtyminen ei ole vain ruokavalio, vaan elämäntapa . Tai kuinka he tuntevat olonsa 'uudelta ihmiseltä' kuukauden Whole30:n syömisen jälkeen. Stressi, joka johtuu siitä, mitä lautasellasi tapahtuu, ja jopa siitä, miten se sinne joutui, herättää monissa meistä ahdistusta uudessa hyvinvointi-nimen naamioituessa epidemiassa.
Yksi Amerikan uuden Wellness-muotiruokavalion suurimmista alustoista on sosiaalinen media, ja tämän vaiheen vaikuttajat esittävät olevansa vakuuttava auktoriteetti sen herkälle yleisölle. Silti tutkimukset osoittavat, että suurimmalla osalla näistä vaikutusvaltaisista terveys- ja hyvinvointibloggaajista ei ole perusteita tosiasioihin tai legitiimiyteen.
Glasgow'n yliopiston vuonna 2018 tekemässä tärkeässä tutkimuksessa todettiin, että vain yksi yhdeksästä sosiaalisessa mediassa ravitsemusneuvontaa antavista bloggaajista täyttää kansalliset avoimuutta, näyttöön perustuvia väitteitä tai ravitsemusstandardien noudattamista koskevat ohjeet.
Tutkijat ovat julistaneet nämä löydökset 'mahdollisesti haitallisiksi' niiden vaikutusten vuoksi itsetunto , väärinkäsityksiä terveydestä ja epärealistisia elämäntapoja, joita mainostetaan suurelle yleisölle, johon nämä vaikuttajat ulottuvat.
Vaikka Wellness-liike edistää käsitettä täydellisestä terveydestä, joka sisältää sekä fyysiset että henkiset näkökohdat, taustalla on tavoitteen saavuttaminen laihtumisessa ja laihduttamisessa. Kurkumajauheen, kuuman sitruunaveden tai ajoittaisen paaston salaisuuksien takana oleva vakuuttava retoriikka ja henkilökohtainen todistus ovat pohjautuneet lukemattomien sosiaalisen median tilien sisältöön.
Kuitenkin kuhisee mielipiteitä siitä, kuinka elää 'paras' elämämme, ei tule ilman kustannuksia. Yhteiskuntana laiha ja terve on ongelmallinen yhtälö, ja monien näiden vaikuttajien edistämä 'terveellinen' elämäntapa ei ole vain harhaanjohtava, vaan vaarallinen mielenterveydellemme.
Toisessa tutkimuksessa todettiin, että 'tunnetuin syömishäiriöiden kehittymisen ympäristötekijä on laihuuden sosiokulttuurinen idealisointi'. Vaikka tämä hyvää tarkoittava Wellness-idea väittää tasoittavansa tietä terveelle elämälle, tämän elämäntavan saavuttamisen taustalla olevalla motivaatiolla painonpudotuksen kautta voi olla kalliita vaikutuksia henkiseen tilaan, kun pyrimme saavuttamattomiin elämäntapoihin.
Lisätutkimuksessa havaittiin, että seitsemästä tutkitusta vaikuttajasta viisi ei toimittanut todisteita painonpudotusväitteilleen. Lisäksi hätkähdyttävät 90 % sosiaalisen median vaikuttajista antoi harhaanjohtavaa ja ei-tosiasiallista tietoa terveydestä yleensä.
Nyt emme vain kohtaa stressiä, joka liittyy tähän uuteen Wellness-trendiin, vaan myös stressin siitä, että emme tiedä mihin tietoon luottaa maailmassa, jossa saatavilla olevan tiedon määrä on periksiantamaton.
Voimme päästä eroon tämän uuden trendin aiheuttamasta stressistä olemalla tietoisia siitä, kuinka tämä suuntaus vaikuttaa mielenterveyteemme. Terveessä ruumiissa on terve mieli, ja samalla kun painotamme edellisen ylläpitämisestä, emme voi unohtaa jälkimmäisen merkitystä. Tässä on joitain vinkkejä, jotka kannattaa muistaa aikoina, jolloin olette huolissanne 'terveellisen' elämäntavan saavuttamisesta.
1. Ole tietoinen terveyttä koskevista väärinkäsityksistä, jotka täyttävät syötteemme.
Tällä hetkellä ei ole vaadittuja standardeja, joita vaikuttajien on ylläpidettävä voidakseen esitellä itsensä uskottavana sosiaalisessa mediassa. Yhteiskuntana meidän on noudatettava näitä standardeja itse ja pidettävä itseämme vastuussa siitä, että ostamme sen, mitä näemme verkossa.
2. Pyydä terveysneuvoja vain laillisilta ammattilaisilta.
Instagram- tai Twitter-vahvistus ei vastaa ravitsemustutkintoa. On tärkeää pysyä objektiivisena, kun luet jonkun ihmemuutoksesta ilman todisteita väitteidensä tueksi.
3. Muista ottaa kaikki sosiaalisesta mediasta suolalla.
Vaikuttajat, joilla on satojatuhansia seuraajia, saavat palkkaa tiettyjen tuotteiden, detox-teiden ja sekalaisten lisäravinteiden mainostamisesta – tämä on hyvä muistaa ennen kuin he maksavat Whole Foodsissa 50 dollaria kaikesta paitsi ruoasta.
Tällä ei haluta horjuttaa joidenkin keton avulla saavuttamaa menestystä eikä hyveitä yrityksiä pelastaa ympäristömme syömällä vegaanisesti. Se on yksinkertaisesti tietoisuutta vaikuttajien tarjoamien faktoihin perustuvien terveyttä koskevien väitteiden puutteesta ja siitä, kuinka näiden väitteiden yhteensopimattomuus tieteellisen tiedon kanssa vaikuttaa mielenterveyteemme.
Levitämällä tietoisuutta näennäisesti todennetuista lähteistä meille syöttämien terveystietojen eroista, voimme välttää tarpeetonta stressiä elämämme osa-alueella, jonka on tarkoitus herättää iloa: syömisessä. Vaikka tämä hyvinvoinnin käsite vaikuttaa hyväntahtoiselta, jokaisen postauksen hienovarainen vaikutus, väärät ravitsemusväitteet ja laihuuden idealisointi vaikuttavat kaikki rullaajien mielenterveyteen. Todellinen 'hyvinvointi' tulee mielenterveytemme vakaudesta, ja fyysisen terveytemme painopisteen aiheuttaman stressin ei pitäisi katketa sitä.
Tärkeintä on, että on tärkeää keskittyä itseesi ja löytää itsellesi sopiva, sosiaalisen median itsensä julistautuneiden hyvinvointiasiantuntijoiden vaikuttamatta.
Lähteet:
Easoobesity. 'Tutkimus tarkastelee useimpien painonhallintablogien uskottavuutta.' EurekAlert! , www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .
Forrest, Adam. 'Sosiaalisen median vaikuttajat antavat vääriä ravitsemus- ja painonpudotusneuvoja 90 % ajasta.' Business Insider , Business Insider, 30. huhtikuuta 2019, www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.
'Syömishäiriöiden tilastot ja tutkimus.' National Eating Disorders Association , 24. huhtikuuta 2019, www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.