Kaikki kädet kannella: Kuinka voimme auttaa jotakuta, joka on itsetuhoinen

Koko maailma on tuntenut viimeaikaisten itsemurharaporttien vaikutuksen. Yhdysvaltain armeijan itsemurhaluku oli tänä vuonna yksi päivässä, mikä tarkoittaa, että enemmän Yhdysvaltain joukkoja kuoli itsemurhassa kuin taisteluissa Afganistanissa. Aiemmin tässä kuussa julkaistu brittitutkimus osoitti, että 1 000 itsemurhaa liittyy kasvavaan työttömyyteen ja taantumaan Isossa-Britanniassa, kun taas Kreikan itsemurhien määrä on kaksinkertaistunut talouskriisin aikana. Kansallinen itsemurhien ehkäisykuukausi alkaa syyskuussa, joten nyt on aika lisätä tietoisuutta.

Itsemurha ei ole vain asia, josta kuulemme otsikoissa. Se on jotain, joka vaikuttaa meihin kaikkiin henkilökohtaisella tasolla. Lähes joka viides ihminen on henkilökohtaisesti vaikuttanut itsemurhaan. Et koskaan tiedä, milloin joku, josta välität, voi joutua vaaraan. Siksi on korvaamatonta saada parempi käsitys siitä, mitä itsemurhaa tekevän ihmisen mielessä tapahtuu, jotta voimme auttaa häntä voittamaan taistelunsa vääristyneitä käsityksiä vastaan, jotka johtavat heitä kohti tätä äärimmäistä itsetuhoa.

'Kaikki kädet kannelle' -lähestymistapa itsemurhien ehkäisyyn voi todella pelastaa ihmishenkiä. Tietäenvaroitusmerkkejä itsemurhastajaaputehtävät, jotka voivat estää itsemurhanantaa meille tehokkaita työkaluja vaarassa olevien auttamiseksi. Sen pitäisi antaa meille toivoa tietää, että itsetuhoiset ihmiset ovat ambivalentteja. Itsemurha on jatkumoa, eikä se ole mustavalkoinen aihe. Osallistuin äskettäin psykologin ja itsemurhaasiantuntijan pitämään esitykseen Tohtori David Jobes , kun hän sai urasaavutuspalkinnon. Hänen puheensa keskittyi uusiin tutkimuksiin itsemurhan ambivalenssista. Tohtori Jobes aloitti esityksensä näyttämällä suurella näytöllä hämmentävän kuvan miehestä, joka seisoi epävarmana sillan sivulla. Vaikka hänen jalkansa olivat vain senttimetrin päässä lipsahtamisesta kielekkeeltä, miehen käsivarret ja kädet tarttuivat tiukasti kaiteeseen ja takertuivat rakkaaseen elämään. Vaikka hän seisoi hyppäämisen partaalla, hänen otteensa osoitti sellaisen miehen tahtoa ja voimaa, joka jossain sisällä tiesi olevansa kaksijakoinen oman henkensä riistämisen suhteen.



Tämä esimerkki muistutti minua ystävästäni Kevin Hines , jonka opin tuntemaan dokumenttia tehdessäni Itsemurhan ymmärtäminen ja ehkäisy .' Kevin oli 19-vuotias, kun hän hyppäsi San Franciscon Golden Gate -sillalta. Hän oli yksi vain 28 ihmisestä historiassa, jotka selvisivät tuosta hyppystä, ja kuten kaikki hänen 28 selviytyjäänsä, Kevin katui päätöstään heti hyppättyään sillalta. Elokuvamme haastattelussa Kevin kertoi: 'Sekunnin murto-osassa osuin vapaalle pudotukselle, en halunnut kuolla. Mitä minä juuri tein? Äänet olivat poissa. Olin juuri siellä, äärimmäisen kuoleman edessä… Sanoin Jumala, anna minun elää.

Kun henkilö on itsemurhatilassa, hän ei toimi oman etunsa mukaisesti; he ovat kääntyneet itseään vastaan. He toimivat transsimaisessa tilassa, jossa he kuuntelevat julman, sisäistyneen vihollisen käskyjä, joita isäni psykologi tohtori on kutsunut 'antiitseksi' tai 'antiitseksi'.kriittinen sisäinen ääni.' Meillä kaikilla on 'antiitse', itsetuhoinen puoli, joka kertoo meille, että olemme arvottomia, ansaitsemattomia tai jopa, että meidän ei pitäisi olla olemassa. Muodosimme tämän anti-itsen negatiivisista varhaiselämän kokemuksista, tuskallisista tai traumaattisista tapahtumista ja meitä kohtaan kohdistetuista tuhoisista asenteista, jotka sisäisimme. Tämä 'antiminä' voi saada meidät olemaan itsekriittisiä, itseään vihaavia tai pahimmillaan itsetuhoisia. Jokaisella meistä on kuitenkin myös 'todellinen minä', osa meistä, joka on tavoitteellinen, elämää vahvistava ja joka haluaa meidän menestyvän elämässämme. Meidän kaikkien on kohdattava taistelu itsemme ja anti-itsemme välillä, kun tulee elää elämämme täysillä ja olla sellaisia, jotka meillä on potentiaalia olla. Itsetuhoiselle henkilölle tämä taistelu voi merkitä eroa elämän tai kuoleman välillä.

Tohtori Jobesin esityksessä hän kuvaili tutkimustaan, jossa hän havaitsi, että on olemassa kolme itsemurhapotilaiden ryhmää, jotka vaihtelevat siinä, missä määrin he haluavat lopettaa elämänsä. Tohtori Jobes havaitsi, että jopa ihmisillä, jotka olivat suurimmassa riskissä ja jotka kuuluivat itsemurhakirjon ääripäähän, heidän toimissaan oli hienovaraisia ​​merkkejä ambivalenssista. Sekä tohtori Jobesin tiedot että The Glendon Associationissa tekemämme tutkimus tukevat sitä, että itsemurhaa esiintyy jatkuvasti. Riippumatta siitä, missä he ovat tässä jatkumossa, on toivoa, että ihmiset voivat selviytyä itsemurhatilasta, tilasta, joka on osoittautunut useimmissa tapauksissa sekä ohimeneväksi että hoidettavaksi. Kun itsemurhaa tekeviä yksilöitä tavoitellaan, kun he ovat oppineet tapoja pysyä kestävinä pimeinä hetkinä, vastustaa itseään ja saada yhteys todelliseen itseensä, henkiä voidaan pelastaa.

Kun autamme itsemurhaa tekevää henkilöä, haluamme aina olla yhteydessä siihen osaan, joka haluaa elää, emmekä tee mitään tukeaksemme sitä osaa, joka haluaa kuolla. Meidän on tarkasteltava mitä tahansa käyttäytymistä tai toimintaa, joka on auttanut heitä tuntemaan olonsa paremmaksi menneisyydessä, ja rohkaista heitä osallistumaan niihin, kun he alkavat ajatella itsemurha-ajatuksia. On tärkeää auttaa näitä ihmisiä muistamaan heitä valaisevat asiat, mielenkiinnon kohteet, joita heillä vielä on, ja harjoittaa näissä toimissa, vaikka heidän kriittinen sisäinen ääni suostuttelee heitä toimimaan toisin.

Meidän on myös pyrittävä suuntaamaan itsetuhoisia ihmisiä kohti tulevaisuutta. Voimme auttaa heitä luomaan merkityksen vastoinkäymisistä. Esimerkiksi selvittyään hämmästyttävästi hengissä lähes varmasti kohtalokkaasta itsemurhayrityksestä, Kevin pystyi palaamaan elämishalunsa kanssa ja löytämään tarkoituksen auttaa muita. Kevin on mielenterveyden puolestapuhuja ja viettää aikaansa kouluttaen ihmisiä ja puhumalla itsemurhien ehkäisystä. Hän on löytänyt merkityksen ja täyttymyksen omalle elämälleen.

Aivan kuten Kevin tajusi toimiessaan 'anti-itsensä' vaikutuksen alaisena, kun hän yritti, riskiryhmässä olevat ihmiset voivat tunnistaa, että kun he tuntevat itsemurhaa, hekin näkevät maailman negatiivisen ja vääristyneen suodattimen läpi. Voimme myös ajatella omaa ambivalenssiamme suhteessa elämäämme, ja vaikka se ei olekaan niin vakavaa, se voi auttaa meitä tuntemaan myötätuntoa tämän henkilön kamppailua kohtaan. Tärkeä kysymys, joka on esitettävä heille, on, kuinka olet tullut tuntemaan tällä tavalla.

Ottamalla aikaa ja osoittamalla, että välitämme ja että he eivät ole yksin, voimme auttaa ihmisiä tuntemaan yhteyden. Kaksi ehtoa, jotka voivat johtaa itsemurhaan, liittyvät siihen, että henkilö tuntee olevansa taakka ja että hän on irti ja yksin. Voimme auttaa jotakuta valtavasti vain kertomalla hänelle, että he ovat meille tärkeitä ja että he eivät ole yksin. Kuten kollegani, psykologi tohtori Sheldon Solomon, on sanonut: jokaisen ihmisen pitäisi tuntea olevansa 'merkittävä tekijä merkityksellisen maailman luomisessa'. Ja tämä on totuus. Me kaikki olemme tärkeitä jollekin, vaikka sisäinen kriitikko vakuuttaisi meidät eri tavalla. Meillä kaikilla on kyky luoda merkitys ja elää rikasta elämää. Tämä on mahdollisuus, joka uhmaa kansallisuutta, luokkaa ja kulttuuria. Me kaikki voimme selviytyä pimeistä ajoista; voimme valita elämän, ja voimme tulla ulos vahvempina prosessissa.