'Epätoivoisessa rakkaudessa me aina keksimme kumppaneidemme hahmot, vaadimme heitä olemaan sitä, mitä heiltä tarvitsemme, ja sitten tunnemme tuhon, kun he kieltäytyvät suorittamasta alun perin luomaamme roolia.'
― Elizabeth Gilbert , Syö rukoile rakasta
Mitä tulee suhteihimme, täydellisen liiton tai loputtoman autuuden valoisan tulevaisuuden odotukset ovat tuskin realistisia. Aina kun kaksi itsenäistä, ainutlaatuista yksilöä kokoontuu yhteen, matka ei koskaan muodostu täysin sujuvasta purjehduksesta. Suhteet ovat täynnä epätäydellisyyksiä ja läheisten väärinkäyttöä, ja niitä monimutkaisee entisestään se paine, jota asetamme itseämme yhdistämään identiteetit toiseen ihmiseen. Kaksi ihmistä ei voi koskaan toimia yhtenä kokonaisuutena, ja sen yrittäminen tuhoaa suurelta osin terveen suhteen. Kun ongelmia syntyy luonnollisesti, on olemassa tapoja korjata suhde. On todennäköistä, että jos olet löytänyt jonkun, jota todella rakastat, josta välität syvästi ja jota aidosti arvostat (ainakin hyvän osan ajasta), suhde on vaivan arvoinen korjata. On mahdollista pudottaa matkan varrella keräämäsi matkatavarat ja palata kahdeksi erilliseksi ihmiseksi, jotka eivät vain rakasta, vaan myös todella pitävät toisistaan.
Kuinka korjata suhde tappelun jälkeen
Ihmiset ovat täynnä epätäydellisyyksiä. Riippumatta siitä, kuinka tasapuolisia pyrimme olemaan, riitoja, kommunikaatiovirheitä ja virheellisiä virityksiä tapahtuu parisuhteessa melkein joka päivä. Kun he tekevät niin, voimme noudattaa neljää pientä askelta korjataksemme tilanteen nopeasti ja palataksemme suhteemme raiteilleen.
1) Astu pois. Huolimatta siitä, kuinka loukkaantunut olet tällä hetkellä, tuhoisa reagoiminen vain pahentaa oloasi. Sen sijaan, että reagoisit välittömästi ja joutuisit tunteidesi uhriksi, ota askel taaksepäin, kunnes olet hieman rentoutunut.
2) Rauhoitu. Lämpeneminen jättää meidät vain sanomaan asioita, joita kadumme ja pahentaa konfliktia. Laske kymmeneen, hengitä syvään ja päätä sitten, miten haluat reagoida.
3) Kommunikoi. Selvitä todellinen näkökulmasi ja ilmaise se rauhallisesti kumppanillesi, kun reaktiosi voimakkuus on laantunut. Ota sitten aikaa kuunnellaksesi kumppanisi puolia tarinasta ja yritä olla myötätuntoinen hänen tunteitaan ja havaintojaan kohtaan.
4) Pudota se. Kun olet kommunikoinut selkeästi, vastusta tarvetta rakentaa tapaus tai pitää kaunaa. Jos olet valmis olemaan avoin ja haavoittuvainen, kumppanisi vastaa todennäköisemmin. Ole myötätuntoinen sitä kohtaan, mitä kumppanisi käy läpi ja miten hän näkee tilanteen.
Kuinka korjata suhde, kun se tulee tylsäksi
Pitkäaikaiset suhteet menettävät loistonsa, kun kaksi ihmistä alkavat seurustellaFantasia Bond.' Fantasiaobligaatio on termi, jonka loiDr. F.S.kuvaamaan tilaa, johon kaksi ihmistä saapuu ja jossa he suhtautuvat yhtenä yksikkönä. Tässä tilassa pari lakkaa näkemästä toisiaan itsenäisinä yksilöinä. He lakkaavat osoittamasta kunnioitusta ja rakkautta toisiaan kohtaan ja sen sijaan suhtautuvat epämuodollisesti. Kun pariskunta on mielikuvitussuhteessa, pariskunta alkaa usein heijastua toisiinsa ja suhtautua toisiinsa oman menneisyytensä ennusteiden perusteella. Etäisyys alkaa kasvaa, kun he lakkaavat harjoittamasta kiintymyksen, rakkauden ja arvostuksen tekoja. Sen sijaan he yksinkertaisesti 'käyvät läpi liikkeet' olla pari.
Jotta vältymme joutumasta mielikuvitussidoksiin tai päästäksemme irti näistä kaavoista, voimme miettiä, kuinka voisimme heijastua kumppaneillemme menneisyytemme perusteella. Kohteletko kumppaniasi vanhempana? Näetkö itsesi uhrina suhteessa? Meillä on tapana luoda uudelleen vanhaa dynamiikkaa lapsuudestamme nykyisissä suhteissamme. Näiden taipumusten tunnistaminen antaa meille mahdollisuuden irtautua niistä. Kun lopetamme heijastumisen kumppaneihimme, voimme nähdä heidät ja arvostaa heitä sellaisina kuin he todella ovat.
Voimme herättää uudelleen rakkauden tunteet kieltäytymällä uupumasta suhteestamme. Tapoja tehdä tämä ovat:
- Tottumusten rikkominen
- Kokeile uusia asioita
- Olla avoin kiintymyksen antamiseen ja vastaanottamiseen
- Pysyminenelossa seksuaalisuudellemme
- Kumppaneitamme kunnioittaen
- Kieltäytyminen asettamasta tarpeettomia rajoituksia kumppanillemme
- Äärimmäisen toiminnan välttäminenkateuttatai epävarmuutta
- Ystävyyssuhteiden ylläpitäminen molempia sukupuolia edustavien ihmisten kanssa
- Ota aikaa katsekontaktin luomiseen ja keskusteluun kumppanisi kanssa
Opi vapautumaan Fantasia Bondista e-kurssillamme,
Suhteen korjaaminen, kun asiat ovat kaukana
Ihmiset luulevat usein haluavansa rakkautta, mutta kun he saavat sen, heillä on vaikeuksia ylläpitää romantiikkaa ja intohimoa, jota he tuntevat toisiaan kohtaan. Miksi tämä on? Koska useimmilla ihmisillä on yleensä monia (tosin tiedostamattomia)läheisyyden pelkoja. Näiden pelkojen voittaminen tarkoittaa sen osan kohtaamista itsessämme, joka estää meitä elämästä täysin ja kokemasta onnellisuutta. Meillä kaikilla on sisäinen kriitikko tai 'itseään vastaan' joka rajoittaa meitä tavoitteissamme ja estää meitä toteuttamasta täyttä potentiaaliamme. Tämä sisäinen vihollinen muotoutuu läpi varhaiselämämme, kokemusten kautta, jotka loukkasivat meitä tai opettivat meitä olemaan peloissaan tai suojelemaan itseämme. Jos tunsimme itsemme hylätyiksi lapsina tai aikuisina, saatamme tuntea olomme epätoivoisiksi tai epävarmoiksi suhteissamme. Jos tunsimme itsemme tunkeutuneeksi kasvaessamme, saatamme vastustaa lähentymistä jonkun kanssa, kun olemme kasvaneet.
Erottavanämä lapsuuden puolustukset auttavat meitä olemaan avoimia todelliselle rakkaudelle nykyisessä elämässämme. Luopuminen tottumuksista, jotka ennen suojelivat meitä, mutta nyt rajoittavat meitä, on yksi tapa auttaa meitä pysymään siinä suhteessa. Mitä enemmän voimme elää nykyhetkessä, tunnustaen pelkomme ja sitten valita toisen polun, sitä paremmin pystymme saavuttamaan tavoitteitamme. Samalla tavalla, mitä enemmän ymmärrämmekriittinen sisäinen ääni”, kun se käskee meitä pelkäämään, suojelemaan itseämme tai työntämään jonkun läheisemme pois, sitä enemmän voimme vastustaa sen ohjeita ja hyväksyä meille tarjottavan rakkauden.