Tyypillinen suhdeskenaario: Tunnet itsesi parhaaksi versioksi itsestäsi, mitä olet koskaan ollut, ja ennen kuin huomaatkaan, kaivelet suhteen ympäriinsä ja etsit jäänteitä siitä ihmisestä, joka olit rakastuessasi. 'Mihin laitoin sen henkilön? Missä se 'minä' on? Ja kuinka minä eksyin 'meihin', jotka sinusta ja minusta on tullut? Ja kun ajattelet sitä, minne menit? En ole myöskään nähnyt sitä henkilöä pitkään aikaan!'
Kysymys kuuluu: kuinka olla suhteessa ja olla menettämättä itseäsi; kuinka olla osa Me menettämättä Minua.
Parisuhteessa olemisen tekee hankalaksi se, että se tarjoaa mahdollisuuden kahdelle täysin erilaiselle kokemukselle. Toisaalta se on mahdollisuus kahdelle yksilölle saada tukea toistensa arvostuksesta ja rakkaudesta kumppaniaan kohtaan. Molemmat kumppanit vahvistuvat tällaisesta yhdistymisestä ja kukoistavat ja kasvavat ihmisinä.
Toisaalta ihmiset voivat lähteä suhteeseen kuvitellen, että liitto tyynnyttää heidän epävarmuutensa, loukkaantumisensa ja ratkaisemattomat ongelmansa menneisyydestään. Tässä illuusion fuusio, taifantasiaside, molemmat yksilöt alkavat huonontua toistaessaan varhainkiinnityskuvioitaja vetäytyä lapsellisiin tai vanhempien suhteisiin.
Mitä ihmiset voivat tehdä varmistaakseen, että heidän suhteensa on sellainen, jossa he ja heidän kumppaninsa menestyvät? Ja mitä he eivät voi tehdä varmistaakseen, että heidän suhteensa ei vaikuta heikentävästi kumpaankaan heistä?
MITÄ TEHDÄ:
Parisuhteen tavoitteena on olla läheinen ja silti säilyttää identiteetti erillisenä ihmisenä. Kun ihmiset ovat yksilöllisessä tilassa, he ovat onnellisempia ja optimistisempia. Heillä on vahvempi tunne itsestään, joten he pystyvät lisäämään läheisyyttä, rakkautta ja intohimoa suhteessaan.
Tässä on muutamia tapoja pysyä parisuhteessa:
Säilytä kiinnostuksesi. Kun kaksi ihmistä rakastuu, he kokevat itsensä ja toisensa erillisinä yksilöinä, joilla on selkeä identiteetti ja omat ideansa, kiinnostuksen kohteensa ja ystävänsä. Heidän yksilöllisyytensä tekee heistä mielenkiintoisia toisilleen.
- Säilytä mielenkiinnon kohteet, jotka olivat sinulle tärkeitä ennen parisuhteeseen liittymistä.
- Jatka ystävyyssuhteita, jotka olivat sinulle tärkeitä, kun olit sinkku.
- Kannusta kumppaniasi ylläpitämään kiinnostuksen kohteita, jotka ovat aina olleet hänelle merkityksellisiä.
- Tue kumppaniasi ylläpitämään ystävyyssuhteita, jotka olivat hänelle tärkeitä ennen kuin tutustuit sinuun.
Luo mielekäs viestintä. Kahdella ihmisellä, jotka jakavat yhteisen elämän, on paljon puhuttavaa. Heille on tärkeää kehittää avoin ja myötätuntoinen tyyli puhua ja kuunnella toisiaan.
- Pidä kommunikaatiosi kumppanisi kanssa mielekkäänä varmistamalla, että se on muutakin kuin pelkkää keskustelua, pinnallista chattia tai käytännön keskusteluja.
- Varaa aikaa istua alas ja keskustella itsestäsi henkilökohtaisesti.
- Ota katsekontakti toisiisi puhuessasi.
- Älä keskustele vain suhteestasi tai lapsista; Jokaisen teistä tulisi puhua itsestään samalla kun toinen kuuntelee.
- Kuuntele kumppaniasi myötätuntoisesti ja tuomitsematta; samalla kunnioituksella, jota tarjoat kenelle tahansa muulle ihmiselle.
Anna seksisuhteellesi merkitys . Seksuaalisuus ei ole vain intiimi rakkauden ilmentymä kahden ihmisen välillä, se on tärkeä osa sitä, kuka olet aikuisena. Kiinnitä huomiota seksuaalisuuteen: nauti flirttailun leikkisyydestä, hellän yhteydenpidon hellyydestä ja rakastelun intohimosta.
- Ole flirttaileva: se on intiimi, seksikäs ja hauska! Se on myös tapa tunnustaa toisiamme erillisinä ihmisinä.
- Varaa aikaa olla romanttinen, suunnittele treffi-ilta. Anna romanssille yhtä aikaa yhteisen elämäsi muiden osa-alueiden kanssa (lapset, ura jne.).
- Ole täysin läsnä rakastelussasi. Pidä katsekontakti, puhu; sulkea pois muu maailma ja olla todella yhdessä.
MITÄ EI SAA TEHDÄ:
Ajatus 'puuttuvan kappaleen' tai 'sielunkumppanin' löytämisestä perustuu väärinkäsityksiin siitä, että joku muu on saatava valmiiksi. Valitettavasti tämän saavuttamiseksi henkilön on oltava pienempi kuin hän on. Luopuessaan osasta itsestään he alkavat paheksua kumppaniaan. Tämän välttämiseksi:
Älä oleta, että tiedät, mitä kumppanisi tuntee. Se, että olette pariskunta ja tunnette toisenne hyvin, ei tarkoita, että teillä olisi samat käsitykset, ajatukset ja ideat. Älä myöskään oleta, että tiedät, miten kumppanisi näkee sinut; Projisoimme usein negatiivisen minäkuvamme rakkaallemme ja kuvittelemme hänen jakavan tämän näkemyksen.
- Älä puhu yksikkönä, 'meinä'.
- Älä puhu kumppanisi puolesta. Älä täydennä toistensa lauseita.
- Älä oleta, ettei kumppanistasi ole enempää tietoa. Hänelle on väärin olettaa, ettei hän voi enää yllättää tai ilahduttaa sinua.
Älä anna roolin korvata todellista yhteyttä. Fantasiasidoksessa fantasia syrjäyttää todellisuuden. Suhteen muoto korvaa suhteen sisällön.
- Älä takerru pariin olemisen rooliin ja menetä jokaista ainutlaatuista ominaisuuttasi, joka teki suhteestasi ainutlaatuisen.
- Älä käytä tavanomaisia rakkauden symboleja korvataksesi aidon, henkilökohtaisen rakkaudenilmaisun.
- Älkää antako olla vanhempia tai lapsia toistensa kanssa. Älä luovu suhteesta kahtena tasa-arvoisena aikuisena, jotka olet.
Älä idealisoi tai väheksy kumppaniasi. Kun fantasiaside ensin kehittyy, kumppanit yleensä idealisoivat toisiaan. Mutta kun he tulevat tietoisiksi toistensa puutteista, he ylireagoivat, koska heidän fantasiansa häiriintyy. Heistä tulee kyynisiä ja pettyneitä ja kriittisiä toisiaan kohtaan. Idealisoinnilla tai kyynisyydellä ei ole sijaa kahden aikuisen välisessä suhteessa, jotka näkevät toisensa todellisina ihmisinä, joilla on positiivisia ominaisuuksia, hauskoja omituisuuksia ja henkilökohtaisia rajoituksia ja puutteita.
- Älä vääristä kumppaniasi, jotta voit nähdä hänet täydellisenä.
- Älä yritä välttää näkemästä kumppanisi puutteita.
- Älä rankaise kumppaniasi siitä, että se ei täytä häntä kohtaan antamaasi ideaa.
- Älä liioittele kumppanisi negatiivisia piirteitä, koska ne rikkovat fantasiasi siitä, keitä he ovat.
Älä lopeta rakastavaa käytöstäsi. Fantasiasidoksen myötä kumppanit kohtelevat toisiaan itsensä jatkeina ja alkavat pitää toisiaan itsestäänselvyytenä. He pitävät sisällään toivottavat ominaisuudet, joita heidän kumppaninsa erityisesti arvostaa.
- Älä pidä kumppaniasi itsestäänselvyytenä; ilmaise arvostavasi keitä he ovat ja tapoja, joilla he ovat rakastavia ja ystävällisiä sinua kohtaan.
- Älä salaa henkilökohtaisia ominaisuuksia ja käyttäytymistä, joita kumppanisi erityisesti arvostaa.
- Älä anna fantasian rakastumisesta korvata tekoja, jotka todella ilmaisevat rakkautta.