Kuinka rakastaa ja nauttia omasta kehosta uudelleen, erityisesti seksuaalisen trauman jälkeen

Riippumatta siitä, kuka olet, itsevarma ja houkutteleva olo nykymaailmassa voi olla valtava haaste. Valtamedian kuvat, äänet ja viestit pitävät meidät mahdottomien ulkonäön ja kauneuden standardien edessä. Seksuaalinen itseluottamus voi kadota, jos saamme päähämme epärealistisia ajatuksia siitä, mitä houkuttelevana pitäminen vaatii.

Niille, jotka ovat kokeneet seksuaalista hyväksikäyttöä – tai oikeastaan ​​minkä tahansa trauman – itsensä hyväksyminen ja seksikkyydestä nauttiminen voi olla vieläkin haastavampaa. Ajatellaanpa, mitä tapahtuu, kun lisäämme nuo epärealistiset ihanteet aiemman hyväksikäytön tai trauman aiheuttamaan turhautumiseen ja kipuun, mikä usein laukaisee negatiivisia tai ahdistuneita tunteita houkuttelevan tunteen suhteen. Trauman jälkeen useimmat selviytyneet kamppailevat kovasti tunteakseen olonsa turvalliseksi omassa ihossaan, puhumattakaan siitä, että he voivat nauttia seksuaalisuudestaan.

Niin paljon siitä, mitä näemme uutisissa, kulttuurissa ja elämässä, toimii vastaan myötätunto itseään kohtaan . Silti itsetuntoa ja itsehyväksyntä ovat elintärkeitä, jotta voit nauttia houkuttelevuudesta ja terveistä ihmissuhteista! Terveet ihmissuhteet sisältää kyvyn elää tervettä seksielämää – sellaista, josta haluat ja josta nautit.



Tapaaminen kirjailija ja kouluttaja Emily Nagoski konferenssissa korosti minulle tarvetta saada parempaa tietoa seksuaalisen hyväksikäytön trauman parantamisesta. Uskon, että kaikkien on ymmärrettävä paremmin ero seksin ja hyväksikäytön välillä . Meidän on myös oltava tietoisempia siitä hyväksikäytön ja pahoinpitelyn vaikutus eloonjääneisiin , jotta voimme paremmin tukea heidän syvää paranemishaluaan.

Haluan auttaa traumasta selviytyneitä ymmärtämään paremmin menneisyyden traumojaan ja löytämään enemmän myötätuntoa itseään kohtaan, kun he työskentelevät kohti paranemista ja terveitä ihmissuhteita. Tiedä, että nautinnollinen, yhteisymmärrykseen perustuva ja merkityksellinen seksi (ilman häpeää!) on terveellinen osa elämää riippumatta siitä, mitä pidät miellyttävänä.

Yksimielinen, merkityksellinen seksi trauman jälkeen on mahdollista

Jokainen ihminen historiastaan ​​riippumatta ansaitsee elämän terveiden suhteiden ja seksin kera, josta nauttii.

Eikö olisikin mahtavaa, jos jokainen meistä – sukupuolesta riippumatta – vain tunteisi olevansa itsevarma, kaunis tai komea ja seksikäs – juuri sellaisina kuin olemme?

Mitä jos pystyisimme hallitsemaan äänet ja paineet – erityisesti valtamedian tai meille tärkeiden ihmisten taholta – jotka kertoivat meille, että meidän täytyy olla, näyttää tai toimia tietyllä tavalla?

Kuvittele voimakkaan itsensä hyväksymisen ja itserakkauden vaikutus – juuri sellaisena kuin olet. Hyväksymisen, rauhan ja ilon tunne minäkuvamme kanssa on meidän saatava takaisin. Voimme tuoda tämän itseluottamuksen kaikkiin suhteihimme.

Haluan auttaa sinua pääsemään tälle tielle.

Olitpa traumasta selvinnyt tai et:

  1. Voit tuntea olosi itsevarmaksi, viehättäväksi, seksikkääksi ja arvoiseksi.
  2. Voit nauttia terveistä, tyydyttävistä, yhdistetyistä ihmissuhteista merkityksellisellä, nautinnollisella seksillä ja nauttia niistä!

Positiivinen itsetunto ja terve seksi liittyvät läheisesti toisiinsa. On uskomattoman vaikeaa kokea toinen ilman ensimmäistä! Hyvä uutinen on, että sinä voit tehdä itsevarmuuden, arvokkaan, houkuttelevan ja seksikkään tunteen mahdolliseksi.

Itsevarma, kaunis, seksikäs ja arvoinen

Seksikasvattaja ja kirjailija Emily Nagoski puhuu 'Bikini Industrial Society -yhdistyksen' vaikutuksista. Se on lähde väärille uskomuksille, että jokaisen on näytettävä 'täydelliseltä' bikineissä ollakseen kaunis. Tuo on joten ei tapaus!

Yhdessä esityksestään Emily näyttää  50 kuvaa eri ihmisistä, joilla on erilainen vartalo. Hän pyytää jokaista huoneessa olevaa henkilöä sanomaan: 'Hän on kaunis.' Ja sitten kääntää se viesti itselleen. Harjoitus oli liikuttavaa ja voimaannuttavaa.

Toiset auttavat meitä näkemään ihmisten kauneuden vahvistamisen arvon sellaisina kuin he ovat. The Dove Real Beauty Pledge ja muut kehon positiiviset kampanjat tuovat mediaan uutta näkökulmaa. Se on alku – mutta nämä ideat eivät ole vielä tarpeeksi yleisiä muuttaakseen maisemaa. On yksi asia arvostaa sitä, että muut ihmiset ovat kauniita ainutlaatuisissa, mielenkiintoisissa ja todellinen muotoja ja kokoja. Voi olla paljon vaikeampaa tehdä tämä itsellemme.

Muuttaa tapaamme ajatella kauneudesta

Entä jos tunnistaisimme kauneuden ihmisen luottamuksesta, älykkyydestä tai ystävällisyydestä? Mitä jos arvostaisimme kehoamme yksinkertaisesti sen hämmästyttävän muodon vuoksi? Mindfulness voi auttaa meitä ihmettelemään kaikkia tapoja, joilla fyysinen kehomme sallii meidän olla tekemisissä maailman kanssa. Ajattele, kuinka tunteemme kehoamme kohtaan voisivat muuttua, jos käyttäisimme aikaa arvostaaksemme kaikkia ainutlaatuisia tapoja, joilla ne antavat iloa ja tunnetta. Ajattele, miltä tuntuu kävellä tai juosta, pitää vauvaa kädessään tai tuntea raikas viileä päivä tai lämmin aurinko. Entä jos kokisimme enemmän sitä ihmettä, että elämme niin monella tavalla kehossamme – sen sijaan, mitä he ovat Katso Kuten?

Terveyttä joka koossa

Uskon, että voit olla terve ja kaunis missä tahansa koossa. Kenenkään ei tarvitse olla kokoa 2. Kenelläkään ei tarvitse olla kuusipaksuisia vatsalihaksia tai reisiväliä tunteakseen itsensä arvostetuksi. Voit hyväksyä kehosi, joka sinulla on tänään, ja kutsua itsesi tutkimaan parempaa itsehoitoa, alkaen siitä, missä olet. Tämä on yksi syy, miksi tuen Health at Every Size -yhteisön työtä.

Health at Every Size® -periaatteet auttavat meitä edistämään sosiaalista oikeudenmukaisuutta, luomaan osallistavan ja kunnioittavan yhteisön sekä tukemaan kaikenkokoisia ihmisiä löytämään myötätuntoisia tapoja huolehtia itsestään.

Yli 13 000 ihmistä on ottanut 'Terveyttä joka koolla' -lupauksen! Tarkista se .

Mukanasi tuomasi uskomukset antavat sinulle mahdollisuuden nauttia vuorovaikutteisesta, miellyttävästä seksistä

Muista, että uskomukset itsestäsi ihmisenä ovat samat uskomukset, joita tuot ihmissuhteisiin ja seksiin. Joten jos et usko olevasi viehättävä tai arvokas, kuinka voit hyväksyä rakkauden ja ystävällisyyden parisuhteessa? Miten voi nauttia merkityksellisestä, iloisesta seksielämästä?

Aloita tästä Emily Nagoskin videosta, Avaimet onnellisempaan, terveellisempään seksielämään .

Ja sitten lukea hänen kirjaansa, Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi jossa hän osoittaa, kuinka tieteellisesti 'stressi, mieliala, luottamus ja kehonkuva eivät ole reunatekijöitä naisen seksuaalisessa hyvinvoinnissa; ne ovat keskeisiä siinä.

Hyvinvointisi – mukaan lukien seksuaalinen hyvinvointi – alkaa olemalla armollinen itsellesi – mitä tahansa. Olet syntynyt nauttimaan rakkaudesta. Ansaitset kunnioitusta ja ystävällisyyttä. Vaikka trauma saattaa estää näkemyksesi tällä hetkellä, uskomaton kauneutesi on edelleen olemassa. Voit aloittaa paranemisen antamalla itsellesi luvan jättää tilaa itsellesi ja kaikelle, jonka olet käynyt läpi – ja toivottaa näkemäsi henkilön tervetulleeksi.

Paraneminen tarkoittaa väärien itseluottamusten pyytämistä astumaan sivuun, korvaamaan ne totuudella – että olet kaunis, ainutlaatuinen ja arvokas.

Voit hyväksyä ja rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet.

Voit hyväksyä ja rakastaa kumppaniasi sellaisena kuin hän on.

Voit olla läsnä ja itsevarma ja nauttia seksistä kumppanisi kanssa juuri sellaisena kuin olet.

Lisää resursseja

Terveys joka koossa: https://haescommunity.com/

'Olet normaali!' on tieteen taisteluhuuto taistelussa seksuaalisen vapautumisen puolesta , Van Badham

Seksihalussasi ei ole mitään vikaa , Emily Nagoski

Totuus halusta , Emily Nagoski

Naisten seksuaalisen halun MM-kisat , Emily Nagoski

Ymmärrätkö naisen seksuaalisen halun? Pamela Madsen