'Kehonkuva.' Nämä ovat kaksi sanaa, joista on viime aikoina tullut yleisiä tiedotusvälineissä, käytetäänkö niitä positiivisesti… tai negatiivisesti. Kun yhdistät sanat, mitä ne todella tarkoittavat? Luovatko ne turvallisuuden, rakkauden ja arvon tunteita vai aiheuttavatko ne häpeän ja halun muuttaa itseään? Kun haastattelin joitain ystäviä ja työtovereita, he sanoivat minulle: 'Kehokuva on tunne, jonka saan, kun katson peiliin ja miltä se minusta tuntuu.' Mielestäni se on hyvä paikka aloittaa, koska monilla meistä on taipumus perustaa tunteitamme kehoomme visuaalisesti näkemäänsä. Tässä blogikirjoituksessa haluan jakaa kanssasi kliiniset tavat, joilla kehonkuva määritetään.
Kehokuva on käsitys, joka ihmisellä on fyysisestä itsestään ja ajatuksista ja tunteista, jotka johtuvat tästä havainnosta.
Nämä tunteet voivat olla myönteisiä, negatiivisia tai molempia, ja niihin vaikuttavat yksilölliset ja ympäristötekijät. Vartalokuva määräytyy 4 tekijän perusteella:
3. Tapa, jolla ajattelet kehostasi, on kognitiivinen kehonkuvasi. Tämä voi johtaa huoliin kehon muodon ja painon suhteen.
4. Käyttäytyminen, johon osallistut kehonkuvasi seurauksena, sisältää käyttäytymiskuvasi. Kun henkilö on tyytymätön ulkonäköönsä, hän saattaa eristäytyä, koska hän tuntuu huonolta ulkonäöstään.
Nyt kun sinulla on 'kehokuvasi huijausarkki', antaako se sinulle paremman käsityksen siitä, miten koet oman kehosi ja ajatuksesi? Resonoiko jokin neljästä näkökulmasta sinuun?