Katso ja lue eksklusiivinen haastattelu tri. Jon Kabat-Zinnin kanssa.
Voimme olla yhteydessä viiden aistin kautta, ja sitten käy ilmi, että aisteja on enemmän kuin viisi. Siellä on esimerkiksi proprioseption tunne. Eli tietoisuus kehosta avaruudessa. Joten tällä hetkellä en näe oikeaa kättäni. Mutta tunnen käteni. Tiedän tarkalleen missä se on, enkä tiedä ajattelutavalla. Tiedän vain missä käteni on. Ja jos laitan sen tänne, tiedän – se näyttää oudolta, tiedän. Mutta jos pidin rusinaa kädessäni ja haluaisin pistää sen suuhuni, voisin tuoda sen näin, voisin tuoda sen ympäriinsä. Voisin tehdä sen miljoonalla eri tavalla ja se tulee suoraan keskelle. Mistä keho edes tietää liikuttavan kättä tällä tavalla? En katso käsivarteen, en ajattele: 'Supistelenko kyynärpäätä? Mitä teen ranteelleni?' Ajatus ei johda sinua mihinkään tällä. Se on eräänlaista kehon viisautta, joka tekee itse itsensä. Tämä on siis proprioseption tunne.
Sitten on vuorovaikutuksen tunne. Nouset hissiin ja joku sanoo: 'Hei. Mitä kuuluu?' Ja sinä sanot: 'Olen kunnossa.' Mistä sinä sen tiedät? Kuka sanoi, että olet kunnossa? No, se on vuorovaikutuksen tunne. Muuten, tätä kaikkea säätelevät aivojen alueet, jotka ovat erittäin, hyvin aktiivisia ja dynaamisia. Ja erittäin nopea. Joten voit tehdä täydellisen arvioinnin kehostasi yhdessä hetkessä ja tiedäthän, ja pohjimmiltaan se on arvio elinjärjestelmistäsi. Ja kaikki erilaiset järjestelmät kehossa. Nyt et ehkä ole kunnossa, mutta et aio sanoa sitä hississä olevalle henkilölle, joten sanot vain: 'Hyvä.' Mutta tosiasia on, kun kysyt itseltäsi: 'Kuinka minä voin?' on tämä järkeä. Ei yhtään – hyvin harvat meistä ovat itse asiassa koskaan kehittäneet sitä. Näitä aisteja voidaan kehittää. Mitä tahansa järkeä voidaan jalostaa. Jos menetät näkösi, esimerkiksi kuuloaisti ja proprioseptio, jossa keho on ajassa ja tilassa, voivat kehittyä korkealle. Joten Oliver Sachs kirjoitti potilaastaan, joka oli sokea syntymästään asti. Ja niin hän oli kehittänyt muut aistinsa siihen pisteeseen, että hän todella pystyi kattamaan talonsa uudelleen keskellä yötä, koska hänen ei tarvinnut nähdä. Se sai naapurit hulluksi. Mutta voit itse asiassa olla katolla ilman näköaistia, koska olet kehittänyt ja jalostettu näitä muita ominaisuuksia. Mindfulness voi siis itse asiassa antaa meille mahdollisuuden olla kosketuksissa, tulla järkiimme metaforisesti ja kirjaimellisesti kaikilla tuntemillamme aisteilla, monilla aisteilla, joita emme tunne. Ja se on tavallaan kuin ihmisen ohjelmiston täyden ulottuvuuden löytäminen. Ja se, mitä se tarjoaa, on eräänlaista renessanssia elämässäsi.
Se on kuin heräisit siihen, miten asiat todellisuudessa ovat, ja tajuaisi, että keho on uskomaton lahja. Sanomme, että meillä on ruumis. Ja se on kuin 'No, kenellä on ruumis?' Joten se tuo esiin koko kysymyksen kuten 'No, kuka minä muuten olen?' Toinen tärkeä näkökohta mindfulnessissa on tiedustella jossain mielessä, kuvailemmeko itseämme sopivilla tavoilla. Monet meistä ajattelevat olevansa melko vähäisiä. Emmekä tunnista kauneutemme täyttä ulottuvuutta. Ja jälleen kerran, kun viljelemme mindfulnessia, sydämellisyyttä, on tavallaan niin kuin nämä olemuksemme osa-alueet kehittyvät ja olemme niin sanotusti enemmän kotonamme omassa ihossamme. Ja voit tuntea sen. Ja se on elinikäinen sitoutuminen. Ei ole niin, että teet sitä vain kahdeksan viikkoa. Se on tavallaan aloitusalusta. Ja voit tehdä sen monella eri tavalla. Tämä on uskomattoman voimakasta tavaraa. Mutta siihen liittyy kurinalaisuutta. Siihen sisältyy halu olla täysin läsnä olosuhteista riippumatta. Nyt se on vaikeaa. Tämä on maailman vaikein työ. Mutta tarjoaisin, no, okei, se on totta. Mutta mitä muuta tekemistä on?
Tilaa koko DVD-haastattelu:
Mindfulness for Life: Jon Kabat-Zinnin haastattelu
Tällä DVD:llä tohtori Jon Kabat-Zinn määrittelee mindfulnessin tavan muodostaa yhteys elämääsi. Hän pohtii nykyhetkessä elämisen 'kovasta työstä', mindfulness-käytännön kehittämisen henkilökohtaisista ja psykologisista vaikutuksista sekä mindfulnessin hyödyntämisen hyödyistä terapiassa. Hän käsittelee myös mindfulnessia vanhemmuudessa. Tohtori Kabat-Zinn tarjoaa vuosien kokemuksensa ja tutkimuksensa mindfulnessin alalla inspiroivan ja opettavan lähestymistavan mielenterveysalan ammattilaisille ja uteliaille henkilöille.