Katso ja lue eksklusiivinen haastattelumme Jon Kabat-Zinnin kanssa.
Monet meistä ovat juuttuneet omaan tarinaan. Ja tuo tarina on usein, kuten sanot, hyvin, hyvin negatiivinen. Ja meidän ei tarvitse korjata sitä. Meidän tarvitsee vain tunnustaa se, tunnistaa se ja sitten kysyä itseltämme: Onko tietoisuus siitä, että olen luonut tämän suuren tarinan minusta, onko tietoisuuteni todella kiinni tarinassa? Uskooko se edes tarinaa? Samalla tavalla kuin jos olet ahdistunut, voit kysyä: 'Onko tietoisuus ahdistuksestani, jos teen syleilyeleen kääntyessäni kohti, onko tietoisuus tuskastani tuskaa? Onko tietoisuus pelostani peloissani? Onko tietoisuus vastenmielisyydestäni ollenkaan vastenmielistä? Tai tarttuani, onko tietoisuuteni tarttua ja takertua omiin pienimielisiin ideoihini itsestäni tai muista, onko se todella kiinni siinä? Ja vastaus on aina: 'Ei'.
Mutta milloin opimme koskaan asumaan tällä olemisen alueella? Puhun siis usein mindfulnessista tietoisuuden omaksumisena. Ja mitä tietoisuus itse on, onko se eräänlaista ei-käsitteellistä – se sisältää käsitteitä, mutta se on sitä suurempaa – ja ei-käsitteellistä tietämystä. Ja sitten on se tieto, että tietoisuus jo on. Sinun ei siis tarvitse saada mitään. Tämä olet jo sinä. Joten ei ole paikkaa minne mennä. Ei ole mitään tekemistä, eikä sinun tarvitse saavuttaa mitään erityistä tietoisuutta tai muuta tilaa tullaksesi kokonaiseksi ihmiseksi. Et voinut ei olla kokonainen ihminen. Jos sinulta puuttuisi käsi ja jalka ja rinta, olisit silti kokonainen ihminen. Kyllä – olisiko sinulla paljon kuntouttavaa tekemistä, ei pelkästään suhteessasi kehoon tai, tiedätkö, mihin tahansa, vaan myös mieleen ja ruumiinosien menettämisen suruun? Kyllä, siellä pitäisi olla kuntoutus, tavallaan, liikerata.
Mutta sana 'kuntoutus' ranskan sanasta 'habite' tarkoittaa oppia elämään uudelleen sisällä. Tämä on siis asia, joka meidän kaikkien on opittava, koska olemme ajautuneet niin kauas siitä, että tunnemme olomme mukavaksi omassa ihossamme, vaikka emme olisi menettäneet kättä, jalkaa, rintaa tai jotain muuta. Vaikka emme olisi kokeneet surua rakastamiemme ihmisten menetyksestä, olemme ajautuneet niin kauas siitä, että viihdymme omassa ihossamme, emme pysty käsittelemään kohtaamiamme stressiä, kipua ja sairautta. Tai muuten arvostaa sitä iloa, johon itsemme takaisin keinuminen on arvokasta.
Tilaa koko DVD-haastattelu:
Mindfulness for Life: Jon Kabat-Zinnin haastattelu
Tällä DVD:llä tohtori Jon Kabat-Zinn määrittelee mindfulnessin tavan muodostaa yhteys elämääsi. Hän pohtii nykyhetkessä elämisen 'kovasta työstä', mindfulness-käytännön kehittämisen henkilökohtaisista ja psykologisista vaikutuksista sekä mindfulnessin hyödyntämisen hyödyistä terapiassa. Hän käsittelee myös mindfulnessia vanhemmuudessa. Tohtori Kabat-Zinn tarjoaa vuosien kokemuksensa ja tutkimuksensa mindfulnessin alalla inspiroivan ja opettavan lähestymistavan mielenterveysalan ammattilaisille ja uteliaille henkilöille.