Lapsuus on kriittistä aikaa löytää ja parantaa turvallinen kiinnitys ihanteellisesti rakennettu vanhempien ja lapsen suhteen alkuvuosina. Varhaisimmat suhteemme vahvistavat suuresti itsetuntoamme ja hyvinvointiamme. Tietäminen: 'Minulla on väliä, minun tarpeillani on väliä ja rakkaani auttavat pitämään minut turvassa' vahvistaa lapsen omaa arvoa.
Turvallinen kiintymys auttaa muotoilemaan henkilön ymmärrystä itsehoito , myötätunto itseään kohtaan , ja terveet suhteet. Nämä ovat tärkeitä hyvinvoinnillemme. Kyky muodostaa turvallinen kiintymys lapsena antaa perustan mielenterveydelle läpi elämän.
Turvallinen kiintymys on ihmisen tarve
Valitettavasti jotkut lapset eivät kasva tuntemaan itsensä nähdyiksi, rakastetuiksi ja hyväksytyiksi sellaisina kuin ovat.
Monet lapset kokevat epävarmoja, ahdistuneita tai epäjärjestyneitä kiintymystyylejä. Nämä voivat edistää haitalliset lapsuudenkokemukset (ACE) . Nämä ovat tuskallisia ja voivat johtaa traumaan. Lasten television pioneeri Fred Rogers välitti syvästi lasten ahdistuksesta.
Jopa ilman muodollista psykoterapiakoulutusta, Mr. Rogers auttoi jatkuvasti katsojia – erityisesti lapsia – oppimaan turvallisen kiintymyksen luonteen. Hänen oma PBS-sarjansa, Herra Rogersin naapurusto , määräsi elementit turvalliseen kiinnitykseen päivästä toiseen – vaikka hän ei koskaan käyttänytkään näitä sanoja. Hänen ohjelmointinsa toimitti ja opetti ystävällisyyttä, rakkautta, hyväksyntää ja kunnioitusta. Jokainen jakso antoi lapsille varmuuden siitä, että heitä rakastetaan juuri sellaisina kuin he ovat – samalla kun he osoittivat, kuinka voit vahvistaa saman muille.
Fred Rogers esitti johdonmukaisesti emotionaalisesti turvallisten suhteiden olemuksen kaikkien hyödyksi. Se on sellainen suhde, jota me kaikki tarvitsemme kasvaaksemme ja menestyäksemme ihmisinä. Kuka tahansa voi oppia rakentamaan turvallisen kiintymyksen – ja se voidaan luoda missä vaiheessa elämäänsä!
'Tietäminen siitä, että meitä voidaan rakastaa juuri sellaisina kuin olemme, antaa meille kaikille parhaan mahdollisuuden kasvaa terveimmiksi ihmisiksi.' – Fred Rogers
Posttraumaattinen kasvu on mahdollista!
Uusi dokumenttielokuva, Etkö ole naapurini? näyttää meille syvällisen esimerkin posttraumaattisesta kasvusta. Se paljastaa Fred Rogersin oman traumahistorian, viitaten hänen kokemuksiinsa joutumisesta kiusatuksi lapsuuden aikana, masennukseen ja omaan painoongelmiinsa. Hän kesti tuskallista häpeää ja yksinäisyyttä ja vietti aikaa sängyssä tuntien itsensä eristetyksi.
Ihmettelen, olivatko Rogersin viestit itsearvosta ja vakuutukset, jotka hän jakoi katsojille, hänen omasta paranemisestaan. Mietin, halusiko hän auttaa useampia lapsia löytämään hyväksynnän, jota hän oli aina kaivannut. Se sai minut ajattelemaan 12-vaiheisia kokouksia, joissa osa paranemisprosessia on muiden auttaminen vertaistuen kautta. Jokainen ihminen saa jotain siitä, että hän palvelee muita. Minun vaikutelmani on, että herra Rogers ei vain selittänyt turvallisen kiintymyksen perustaa moniin lapsiin. Hänen naapurustonsa auttoi häntä myös jatkamaan paranemista, menestymistä ja kasvua ihmisenä. Se oli hänen oma palvelutehtävänsä.
'Kaikki mikä on inhimillistä, on mainittavaa, ja mikä tahansa mainittava voi olla paremmin hallittavissa. Kun voimme puhua tunteistamme, niistä tulee vähemmän ylivoimaisia, vähemmän järkyttäviä ja vähemmän pelottavia. Ihmiset, joihin luotamme tuossa tärkeässä puheessa, voivat auttaa meitä tietämään, ettemme ole yksin. – Fred Rogers
Turvallisten ihmissuhteiden ei tarvitse olla täydellisiä ollakseen terveitä
Arvostin erityisesti miten Etkö ole naapurini? kuvasi Rogersin ihmisyyttä. Jopa Mr. Rogers ei ollut mahtava koko ajan. Elokuva esitteli hänen poikiensa hyvin todellisia näkökulmia siitä, ettei ollut aina helppoa kasvaa heidän isänsä pyhyyden auran kanssa ja että Rogers ei isänä aina ollut pyhimys! Riippumatta siitä, kuinka pitkällä joku on parantumisessaan – tai kuinka paljon hyvää hän tekee muille –, on aina tilaa itsensä myötätunnolle ja kasvulle.
'Kuinka surullista on, että luovumme ihmisistä, jotka ovat aivan kuten me.' – Fred Rogers
Traumasta selviytyneen syventynyt herkkyys muita kohtaan
Ihmisiä, jotka ovat kokeneet trauma voivat tuntea suurempaa herkkyyttä muita kohtaan sen vuoksi, mitä heidän omasta elämästään puuttui. He saattavat nähdä tyydyttämättömien tarpeiden aukot selkeämmin. Kun traumasta selvinnyt on selvinnyt paranemismatkan toiselta puolelta, selviytyen edelleen ja kukoistaen, hän saattaa olla parhaiten valmistautunut tarjoamaan turvallisen kiintymyksen muihin.
'Rakkaus ja luottamus elämässämme sanotun ja kuullun välissä voivat muuttaa maailmaa.' ― Fred Rogers
Luoko kaikkien arvon vahvistaminen itsekkäitä ihmisiä?
Yksi kritiikistä Mr. Rogersin naapurusto että se kasvatti sukupolvea ihmisiä, jotka ovat itsekkäitä, koska he kuulivat: Y olet ainutlaatuinen, sinä olet erityinen! Olen eri mieltä. Uskon, että lasten (ja aikuisten!) täytyy kuulla ja vahvistaa itsetunto.
Uskon, että vanhempien tehtävä on auttaa lasta tunnistamaan, mikä tekee hänestä erityisen! Yhden henkilön arvon varmistaminen ei tapahdu muiden ihmisten kustannuksella. Lapsen kykyjen vahvistaminen on välttämätöntä sisäisen voiman, itseluottamuksen ja myötätunnon rakentamiseksi. Mr. Rogers oli opettaa itsemyötätuntoa ennen kuin se oli suosittu.
Tämä sai minut myös heti ajattelemaan Dr. Dan Siegelin 4 S:n turvallinen kiinnitys , jossa lasten ja nuorten täytyy tuntea olevansa nähty, turvassa, rauhoittunut ja turvattu.
Totuus on, että on vaikeaa (ehkä mahdotonta!) saada rakkautta, ystävällisyyttä ja hyväksyntää muita kohtaan, ellet ensin saa sitä itsellesi!
'Keskinäiset välittävät ihmissuhteet vaativat ystävällisyyttä ja kärsivällisyyttä, suvaitsevaisuutta, optimismia, iloa toisen saavutuksista, luottamusta itseensä ja kykyä antaa ilman tarpeetonta hyötyä.' – Fred Rogers
Kuinka media voi vahvistaa turvallista kiinnitystä – tai vähentää sitä
Mr. Rogersin naapurusto se esitettiin ensimmäisen kerran vuonna 1968, jolloin monet muut ohjelmat etsivät naurua jonkun muun hahmon kustannuksella. Dokumentti muistuttaa sarjakuvahahmoja, jotka törmäävät asioihin tai katselevat lasten limautumista Nickelodeonissa.
Rogers näki tarpeen jollekin täysin erilaiselle: esitykselle, joka toi ystävällisyyttä ja rakkautta. Monia vuosia myöhemmin, 9/11:n jälkeen, herra Rogers teki julkisen ilmoituksen, joka oli jälleen yksi tapa yhdistää meidät lähetysmedian avulla ja yrittää pyytää ihmisiä kunnioittamaan ja rakastamaan toisiaan.
Vaikka televisio ja tekniikka voivat tuoda meidät yhteen, teknologia voi myös eristää meidät. Perheenjäsenet, jotka istuvat ruokapöydän ääressä, silmät kännykkään kiinni, eivät voi antaa toisilleen turvallista kiintymystä. Kiistanalainen esitys 13 syytä tai a liikettä kuten #MeToo voi joko eristää meidät tai tuoda meidät yhteen. Se riippuu siitä, käytämmekö niitä vuoropuhelun avaamiseen.
Etkö ole naapurini? on hyvän mielen elokuva. Silti se muistuttaa meitä siitä, että media voi yhdistää tai erottaa meidät. On tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka käytämme mediaa ja teknologiaa. Kysyä: Tuoko tämä meidät lähemmäksi – vai kauemmaksi toisistamme?
' Stressin aikana parasta, mitä voimme tehdä toisillemme, on kuunnella korvillamme ja sydämellämme ja olla varma siitä, että kysymyksemme ovat yhtä tärkeitä kuin vastauksemme. ― Fred Rogers
Miksi kaikkien pitäisi nähdä Etkö ole naapurini?
Toivon, että voisin määrätä tämän elokuvan koko maailmalle. Haluaisin, että se olisi katsottava kaikille ihmisille – erityisesti poliitikoille ja lainsäätäjille. Nämä yleismaailmalliset käsitteet olivat merkityksellisiä 60-luvulla, ne ovat ajankohtaisia tänään, ja ne ovat merkityksellisiä niin kauan kuin olemme ihmisiä.
Mr. Rogers muistuttaa meitä 'etsimään avustajia'. Se on loistava esimerkki yhdestä huipultani 8 tapaa tuntea olonsa turvalliseksi juuri nyt , erityisesti numero 5: Ole turvallinen tila.
Kuinka voimme olla kuin herra Rogers? Ehkä me kaikki voimme osoittaa enemmän ystävällisyyttä, rakkautta, kunnioitusta ja hyväksyntää ympärillämme oleville.
'Kun olin poika ja näin pelottavia asioita uutisissa, äitini sanoi minulle: 'Etsi auttajia. Löydät aina ihmisiä, jotka auttavat.'' – Fred Rogers
143: Rakastan sinua
Tämä video osoittaa herra Rogersin erityisen merkityksen, jonka numero 143 löysi. Hän muistutti lapsia: löydät monia tapoja sanoa, että rakastan sinua.
'Rakkaus ei ole täydellisen välittämisen tila. Se on aktiivinen substantiivi, kuten taistelu. Rakastaa jotakuta on pyrkimystä hyväksyä tämä henkilö juuri sellaisena kuin hän on, tässä ja nyt. – Fred Rogers
Kuka on teidän herra Rogers?
Saatat löytää tärkeitä esimerkkejä johdonmukaisuudesta, ystävällisyydestä, rakkaudesta ja kunnioituksesta elämäsi ihmisiltä (jopa TV-ohjelmasta)! Joskus vain yksi henkilö voi auttaa toista rakentamaan tarvitsemaansa joustavuutta ja toivoa. Resurssi voi olla henkilö, nukke tai lemmikki… jotain tai joku, jonka avulla voit tuntea olosi erityiseksi ja turvalliseksi.
Tässä on suloinen esimerkki elokuvasta, Apu , jossa Aibileen yrittää rohkaista päivittäin hoitamaansa 4-vuotiasta lasta. Aibilieen tarjoaa positiivinen viesti lapsi ei saanut omalta äidiltään.
Huomaatko Mr. Rogersin elämässäsi?
Lisää viisautta herra Rogersilta
Tässä on muutama lainaus, joihin haluan päättää:
'Kun sanon, että pidän sinusta, puhun siitä osastasi, joka tietää, että elämä on paljon enemmän kuin mikään, mitä voit koskaan nähdä, kuulla tai koskettaa. Se syvä osa sinua, jonka avulla voit puolustaa niitä asioita, joita ilman ihmiskunta ei voi selviytyä. Rakkaus, joka voittaa vihan, rauha, joka voittaa sodan, ja oikeudenmukaisuus, joka on voimakkaampi kuin ahneus.
― Fred Rogers, hänen Aloituspuhe Dartmouth Collegessa 9. kesäkuuta 2002
'Perimmäiseen menestykseen on kolme tapaa:
Ensimmäinen tapa on olla ystävällinen.
Toinen tapa on olla kiltti.
Kolmas tapa on olla kiltti.
— Lainaus julkaistu PBS Parents Twitter -tilillä
Paraneminen alkaa turvallisesti, terveet suhteet . Toivon sinulle elämääsi jonkun, joka hyväksyy sinut sellaisena kuin olet. Tuntekoon, että sinut hyväksytään jopa siitä, että olet erilainen – vaikka se hyväksyntä tuleekin pääasiassa itsestäsi. Ja jos tarvitset hyväksyntää, kehotan sinua etsimään herra Rogersiasi joko terapian, välittävän aikuisen, mentorin tai ystävän kautta.
Lisäresurssit:
- Lisää Mr. Rogersin lainauksia täällä: http://www.fredroerscenter.org/about-us/about-fred/quotes/
- Miksi johdonmukaisuus on voimakas voima trauman parantamisessa?
- Rajojen asettaminen murehtimisen vähentämiseksi