Elämäni työni psykoterapeuttina on keskittynyt vastustuskyvyn ongelmaan. Tutkiessani ihmisten vastustuskykyä muutosta kohtaan olin syvästi hämmentynyt näennäisesti paradoksaalisesta ilmiöstä: tosiasiasta, että useimmat ihmiset jatkuvasti välttävät tai minimoivat kokemuksia, jotka ovat lämpimiä, onnistuneita tai rakentavia. Huomasin, että suurimmalla osalla potilaistani oli taipumus manipuloida ympäristöään toistaakseen tuskallisia menneitä kokemuksia ja välttääkseen positiivisia tunnevuorovaikutuksia, jotka olisivat ristiriidassa heidän negatiivisen henkilökohtaisen identiteettinsä kanssa alkuperäisessä perheessä. Etsin vastausta kysymykseen, miksi useimmat yksilöt emotionaalisesta katarsisista, ymmärryksestä ja älyllisestä ymmärryksestä huolimatta pitävät edelleen kiinni menneisyyden tutuista, tuhoisista kaavoista ja kieltäytyvät muuttumasta syvällä luonteen tasolla.
1970-luvun alussa kiinnostuin emotionaalisesta tuskasta, jota potilaat kokivat, kun he kohtasivat tietyntyyppistä sanallista palautetta tai tietoa itsestään. Heillä olisi voimakkaita kielteisiä reaktioita tämän tiedon valikoiviin kohtiin ja heillä olisi huono olo pitkiä aikoja. Aluksi ajattelin vanhaa sananlaskua: 'Totuus sattuu', mutta sitten tajusin, että muiden antamat arvioinnit, jotka tukevat tai vahvistavat henkilön vääristynyttä näkemystä itsestään, herättävät pakkomielteisen negatiivisen ajatteluprosessin. .
Näiden havaintojen perusteella huomasin, että useimmat ihmiset arvostelivat ja arvioivat itseään äärimmäisen itseään rankaisevilla ja negatiivisilla tavoilla. Siten heidän reaktiot ulkoiseen kritiikkiin olivat yleensä suhteettomia sisältöön, vakavuusasteeseen tai esitystapaan nähden. Ajattelin, että ihmisten olisi arvokasta tiedostaa alueet ja asiat, joista he olivat herkimpiä, joten aloin tutkia tätä ilmiötä potilaideni ja työtovereideni kanssa. Vuonna 1973 perustimme terapiaryhmän, joka koostui useista psykoterapeuteista tutkimaan tätä ongelmaa ja yhdistämään tietomme. Osallistujat keskittyivät tunnistamaan negatiivisia ajatuksia, joita heillä oli itsestään, ja havainnot vahvistivat varhaisia hypoteesejani hyvin integroidusta tuhoisten ajatusten mallista, jota nimitin sitten ' sisäinen ääni .'
Tuhoavat ajatukset tai sisäiset äänet vaikuttavat voimakkaasti toimintaamme ja tapaamme viettää jokapäiväistä elämäämme. Esimerkiksi mies, joka aikoo pitää puheen, ajattelee: 'Teet itsestäsi hölmön. Tulet kuulostamaan tyhmältä. Kuka haluaa kuunnella, mitä sinulla on sanottavaa? Tämän äänen 'kuuntelun' seurauksena hän hermostuu ja itse asiassa kompastuu sanoihinsa. Nainen, joka valmistautuu treffeille, kertoo itselleen: 'Mikä saa sinut luulemaan, että hän pitää sinusta? Sinun on parempi miettiä jotain mielenkiintoista puhuttavaa tai hän ei soita uudelleen. Talouden laskusuhdanteen takia hiljattain työttömäksi jäänyt mies hyökkää itsensä kimppuun sellaisilla ajatuksilla kuin: 'Sinun on täytynyt olla todella sekaisin, tai he eivät olisi päästäneet sinua menemään. Et koskaan saa toista työtä! Olet täydellinen epäonnistuja!'
Näiden ihmisten tavoin useimmat meistä ovat tietoisia itsekriittisistä ajatuksista, jotka lisäävät hermostuneisuuttamme tai saavat meidät tuntemaan olonsa masentuneeksi tai masentuneeksi. Useimmat meistä kuitenkin aliarvioivat, missä määrin nämä vihamieliset ajatukset ohjaavat elämäämme. Yllä olevissa esimerkeissä kuvatut pilkalliset, vähättelevät itsehyökkäykset ovat vain jäävuoren huippu, mitä tulee taustalla olevaan vihaan, jota tunnemme itseämme kohtaan. Ne ovat vain näkyvämpiä palasia suuremmasta, hyvin piilossa olevasta vihollisesta sisällä, voimakkaasta vihollisesta, joka koostuu tuhoisista ajatuksista, uskomuksista ja asenteista, jotka hallitsevat toimintaamme, häiritsevät henkilökohtaisten ja uratavoitteidemme saavuttamista ja saavat meidät tuntemaan olonsa pahaksi. paljon aikaa.
Erityinen suuntautumiseni ja lähestymistapani psykoterapiaan on tullut tunnetuksi nimellä ' Ääniterapia .' Ääniterapiatekniikat tuovat sisäistyt negatiiviset ajatteluprosessit pintaan ja niihin liittyvät vaikutteet dialogimuodossa siten, että henkilö voi kohdata persoonallisuuden vieraita komponentteja. Se on saanut nimensä, koska se on prosessi, jossa annetaan kieltä tai puhuttuja sanoja negatiivisille ajatusmalleille, jotka ovat yksilön sopeutumattoman tai itsetuhoisen käytöksen ytimessä.
Kuten kuvailin kohdassa Ääniterapia: psykoterapeuttinen lähestymistapa itsensä tuhoamiseen Käyttäytyminen , (1988) Ääniterapian menetelmät ovat monimutkaisia ja monipuolisia; Yksi perustekniikka on kuitenkin pyytää potilaita sanomaan kielteiset sanansa ikään kuin he puhuisivat itselleen itseään koskevien 'minä'-lauseiden sijaan. Lausunnoista, kuten 'Olen epäonnistuja, en voi menestyä', tulee 'olet epäonnistuja'. Et tule koskaan selviämään.' Heti kun tätä menetelmää käytetään, voimakas vaikutelma vapautuu, kun potilaat purkavat ajatuksiaan ja tunteitaan, jotka osoittavat vihollista sisällään ja vihamielisyyden lähde itseään kohtaan tulee ilmeiseksi.
Vaikka ääniterapian menetelmät paljastavat persoonallisuuden elementtejä, jotka ovat vastakkaisia itselle, ne eivät tarkoita yksinkertaista ratkaisua; sisäisen äänen haastaminen toimimalla ja muutokseen liittyvän ahdistuksen käsitteleminen on välttämätöntä elämän laajentamiselle. Teorialla ja metodologialla on arvoa paljastaessaan vastustuskyvyn ytimen mitä tahansa psykoterapeuttista liikettä tai rakentavaa käyttäytymismuutosta vastaan. Terapeuttinen yritys tarjoaa ihmisille ainutlaatuisen mahdollisuuden toteuttaa inhimillistä potentiaaliaan vastustamalla negatiivisen äänen sanelua ja häiritsemällä yhteysfantasioita. antavat elämälleen henkilökohtaisen merkityksen .