Ystävänpäivään liittyvä tehtävälista sisältää tyypillisesti kukkatilaukset, illallisvaraukset ja suklaatoimitukset. Kaikki nämä voivat olla ihania rakkauden ja arvostuksen eleitä, mutta ne ovat kaikki ohikiitäviä symboleja, joiden ilot haalistuvat helmikuun 15. päivänä. Suurin ja kestävin lahja, jonka voimme antaa rakkaalle, on olla avoin kehittymään ihmisenä ja parantamaan omaa toimintaamme. suhdetta. Joten miksi et käyttäisi rakkautta juhlistavaa lomaa mahdollisuutena miettiä, kuinka voimme vahvistaa omaamme?
Parisuhteessa työskennellessäni on kuusi periaatetta, joita mainitsen usein todistettuina menetelminä läheisyyden ylläpitämiseksi ja parisuhteen jännityksen ylläpitämiseksi. Nämä kuusi ominaisuutta sopivat kätevästi lyhenteeseen, joka kuvaa myös tärkeintä läheisyyden säilyttämistä: L-O-V-I-N-G.
Rakastaminen ei ole vain poikaystävän, tyttöystävän, aviomiehen tai vaimon roolia. Kyse on rehellisyydestä itsestämme ja kumppaneidemme suhteen. RAKASTAMINEN tarkoittaa naurun, avoimuuden, elinvoimaisuuden, yksilöllisyyden, puolustamattomuuden ja anteliaisuuden säilyttämistä suhteissamme.
Nauru
Nauraminen kumppanimme kanssa on osoitus yhteisestä ajasta, jossa koemme molemminpuolista iloa. Nautinnon tuominen toistensa elämään on tärkeä osa rakastumista. Huumorintaju auttaa myös tasoittamaan vedet, kun vuorovaikutuksemme muuttuvat myrskyisiksi. Se, että pystymme nauramaan puutteillemme ja kumppanimme omituisuuksille, voi ohjata meidät pois perusteettomilta draamoilta, jotka johtuvat kaikesta hienovaraisista lemmikkipiinauksista voimakkaisiin ylireagointiin. Nauru ei ole hyväksi vain suhteellemme tai mielialallemme; se on itse asiassa hyväksi aivoillemme vahvistaen kykyämme kokea iloa ja nautintoa.
Avoimuus
Kun tapaamme ensimmäistä kertaa jonkun kanssa, olemme usein avoimia kokeilemaan uusia asioita, kokeilemaan hänen kiinnostuksen kohteitaan ja astumaan heidän maailmaansa. Suhteemme lähentyessä alamme kuitenkin usein samanaikaisesti kasvaa erilleen, kun suljemme uusia kokemuksia tai rajoitamme toisiamme tietyllä tavalla. Jos kumppani esimerkiksi pitää vaeltamisesta, saatamme kokeilla sitä ensimmäisten jännittävien tuntemusten aikana. Kuitenkin, kun meistä tulee pari ja muodostamme rutiinin, saatamme tuntea vastustuskykyisempiä tiettyjen toimintojen jakamiseen. Saatamme jopa alkaa muuttaa kumppanimme käyttäytymistä ja tönäistä häntä niin, että hänen kiinnostuksensa vastaavat omiamme. 'Olet vaeltamassa viime viikonloppuna. Etkö menisi mieluummin elokuviin?'
Rakkautta ei ole tyhjiössä. Meidän on jaettava aikaa ja toimintaa, jotta se menestyy. On tärkeää pysyä avoimena kumppaneidemme eduille. Kiinnitä huomiota siihen, mikä tekee heistä onnellisia, ja ole varovainen tekemästä toimia, jotka rajoittavat tätä onnellisuutta. Käytä tätä samaa sääntöä itsellesi. Rakkaus ei ole niinkään kompromisseja kuin kaksi ihmistä, jotka tekevät sitä, mikä täyttää heidät yksilöllisesti. Vahvat ihmissuhteet ovat olemassa, kun kaksi yksilöä täyttää toiminnot, jotka tekevät toisensa onnelliseksi.
Elinvoimaisuus
Energian puute on suhteen hiljaisin vihollinen. Rakkautta ei ole olemassa, ellei sitä pidetä elintärkeänä ja elävänä voimana kahden ihmisen välillä. Sanomalla 'rakastan sinua' on paljon vähemmän merkitystä kuin osoittamalla rakkautemme jotakuta kohtaan. Energian ja elävyyden tuominen suhteeseemme pitää sen mielenkiintoisena ja kehittyvänä. Osoita innostuneisuuttasi nähdäksesi toisiamme. Varaa aikaa vain puhumiseen. Älä unohda kiintymystä elämäsi jokapäiväiseen rutiiniin. Pitäkää käsistä kiinni ja katsokaa toisianne silmiin. Pienet askeleet, jotka on helppo unohtaa kiireisten aikataulujen ja lisääntyvien vastuiden edessä, voivat olla tärkeimpiä elementtejä rakkauden pitämisessä jännittävänä.
Yksilöllisyys
Itsesi rakkauden menettäminen voi kuulostaa romanttiselta ja intohimoiselta yritykseltä, mutta se on itse asiassa yksi suurimmista uhkista läheisyyden säilyttämiselle. Lähestymisen ei pitäisi tarkoittaa identiteettisi sulauttamista tai kunnioituksen menettämistä luontaista eristyneisyyttämme kohtaan. Meidän tulee aina kunnioittaa sitä, että kumppanillamme on terve mieli, joka on erillään meistä. 'Meiksi' tulemisen ei pitäisi koskaan tarkoittaa 'sinun' ja 'minun' menettämistä. Sen pitäisi olla kysymys toistensa täydentämisestä ja tukemisesta tullaksemme täydellisimmäksi itseksemme sen sijaan, että sulautuisimme yhteen tullakseen joksikin muuksi. Kirjoittaja ja neurotieteilijä. Tohtori Dan Siegel kuvailee tätä näppärästi värikkään ja eloisan hedelmäsalaatin muodostamiseksi vastakohtana tylsälle ja tekstuurittomalle smoothielle
Puolustamattomuus
Jokainen ihminen tuo suhteeseensa paljon matkatavaroita, ja olipa rakkaus tai vetovoima kuinka suuri tahansa, täydellisyyttä ei vain ole olemassa. Ihminen tekee virheitä. Emme sovi täydellisesti muiden ihmisten kanssa. Kumppanillamme on paljon sanottavaa monista hienovaraisista ja ei niin hienovaraisista tavoista, joilla työnnämme heidät pois. Avoimen kommunikoinnin kutsuminen ja palautteen vastaanottaminen voivat auttaa meitä voittamaan suhteidemme todelliset esteet. Sen sijaan, että keksisimme tekosyitä tai hyökkäisimme, kun kumppanimme antaa meille palautetta, meidän pitäisi etsiä totuuden ydintä heidän sanomastaan. Älä erottele, mitä he sanovat. Sen sijaan etsi se, mitä luulet soveltuvan ja ole myötätuntoinen heidän tunteilleen. Samalla tavalla sinun tulee pyrkiä olemaan suora ja rehellinen omille tunteillesi. Kuinka he työntävät sinut pois? Miten voisitte kukin työstää ongelmianne ja päästä lähemmäksi?
Anteliaisuus
Paras lahja, jonka voimme antaa rakastamamme ihmiselle, on toimia rehellisesti ja varmistaa, että ne vastaavat sanojamme. Jos sanomme 'rakastan sinua', meidän tulee kunnioittaa sinua, jota olemme rakastaneet. Tämä tarkoittaa rakkauden antamista tavalla, jonka kumppanimme kokisi rakastavana. Se ei tarkoita sitä, että annamme heille sen, mitä haluaisimme tai edes sitä, mitä haluaisimme heille. Romanttinen ystävänpäiväillallinen voi olla suloinen ele, mutta mikä aktiviteetti todella valaisi kumppanisi ja saisi hänet tuntemaan itsensä nähdyksi, tunnetuksi ja välitetyksi?
Anteliaisuus edellyttää itsensä antamista, mutta myös sen hyväksymistä, mitä sinulle on annettu. Muista osoittaa arvostusta, vaikka lahjoja ja tunnustusta on vaikea ottaa vastaan. Kun on kyse luonnollisesta antamisen ja ottamisesta parisuhteessa, on tärkeää olla pitämättä pisteitä. Anteliaisuus ei ole vain moraalinen kysymys, vaan mielenterveyden periaate, jonka on todistettu saavan ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi riippumatta siitä, saavatko he jotain konkreettista vastineeksi vai eivät.
Pysyvän rakastamisen kykymme kehittäminen on suurin haaste pitkäaikaisille ihmissuhteille. Silti pelkkä rakastaminen voi olla suurin perusta vahvalle suhteelle. Kun suhteet monimutkaistuvat ja pariskunnat ovat vaikeuksissa monimutkaisista syistä, joiden vuoksi asiat ovat ohjanneet kurssia, heidän on hyvä neuvoa laskea aseensa ja aloittaa alusta. Ajattele tapoja soveltaa yllä olevia periaatteita ja nauti rakastamisen ja rakastetuksi tulemisen kallisarvoisista iloista.