'Missä ovat sinä tehtävälistallasi?'
Kun kysyn ihmisiltä tämän kysymyksen, heidän vastauksensa on yleensä hämmentävää. Vaikka se saattaa tuntua vieraalta käsitteeltä monille meistä, on välttämätöntä, että pidämme huolta itsestämme ollaksemme onnellisia ja tehokkaita päivittäisessä elämässämme.
Joten mitä voit tehdä aloittaaksesi priorisoinnin?
Tässä on muutamia asioita, joita voit kokeilla tänään:
Listan kärjessä – Kirjoita tehtävälistasi (tai jos se on jo kirjoitettu), aseta itsesi listan kärkeen. Kirjoita sana ' MINÄ' isoilla kirjaimilla.
Ilo ja/tai välittävä – Etsi jotain miellyttävää tai itsestäsi huolehtivaa tekemistä ja laita se ' MINÄ ' listallasi. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin lempeä kävely, aterian valmistaminen, meditaatio, itsesi hemmottelu tai vain laulaminen kotona.
Rakastava ystävällisyys – Käytä hetki seuraavien 3 asian tekemiseen.
- Ajattele ystävällisiä toiveita itsellesi ja käytä hetki niiden sanomiseen – Esimerkiksi yhteinen rakastava ystävällisyyden harjoitus neuvoo meitä sanomaan asioita, kuten: 'Olenko terve, olenko onnellinen, olenko turvassa, olenko vapaa pelosta.'
- Onnea rakkaalle – Joskus kun emme voi hyvin, uppoudumme liikaa omaan päähämme ja on hyvä astua ulos. Voimme toivottaa samanlaisia onnentoivotuksia läheiselle tai ystävälle.
- Onnea yhteisöllesi ja/tai maailmalle – Voimme laajentaa nämä samat toiveet jopa perheellemme, suuremmalle yhteisölle tai maailmalle.
Käytä hetki kokeillaksesi tätä ja katso miltä sinusta tuntuu.
Tarkoituksena on leikkiä kokemuksella priorisoida itsesi päivittäin. Muutos itsestämme huolehtimisessa tai jopa tarkoituksellinen itsellemme hyvän toivominen vaikuttaa suuresti siihen, miltä meistä tuntuu päivittäisessä elämässämme.
Kuten aina, jaa ajatuksesi, tarinasi ja kysymyksesi alla. Vuorovaikutuksenne täällä tarjoavat elävää viisautta meille kaikille, joista voimme hyötyä.