Koska jokainen teistä ostaa vielä täydellisen lahjan jollekulle, jonka joku tuntee, tämä aika vuodesta on suunniteltu ajattelemaan muita. Ajatukset pakoon pääsemisestä tai tekemisestä itsellesi tuntuvat parhaimmillaan vierailta ja pahimmillaan itsekkäiltä.
Niin oudolta kuin se kuulostaakin, käytä todellista, laatuaikaa 'paeta' arjen rutiineista jaheijastaaomassa elämässäsi on itse asiassa yksi parhaista asioista, joita voit tehdä elämässäsi tärkeiden ihmisten hyväksi. Retriitin lisääminen asialistallesi on terveellistä nuorentumista ja elvyttämistä. Se voi auttaa sinua arvioimaan, mikä on tärkeää, ja saamaan kaivattua näkökulmaa. Ja samalla kunahdistunut kriitikko päässäsivoi huutaa sinulle, että yrität vain päästä eroon velvollisuuksistasi, ongelmistasi ja sitoumuksistasi, tuottava vetäytyminen tekee juuri päinvastoin.
Tämä mielessä, mikä olisi parempi aika aloittaa vuosi kuin uuden vuoden alussa? Vaikka aion opettaa tätä työpajaa, odotan myös innolla yhteyden muodostamista omaan tunteeseeni siitä, kuka olen, mikä minulle on tärkeää, ja tunnistaa ja voittaa tielläni olevat päivittäiset sisäiset vuoropuhelut.
On totta, että aina on monia syitä jäädä kotiin tekemään noita pölyisiä tehtävälistoja, noita ärsyttäviä uudenvuodenlupauksia tai niitähenkilökohtaiset tavoitteetviettää enemmän aikaa kumppanisi tai lastesi kanssa. On kuitenkin monia syitä, miksi retriitti hyödyttää sinua ja rakastamasi pitkällä aikavälillä. Tässä on vain muutamia niistä:
Luonto auttaa
Runoilija William Blake kirjoitti kerran: 'Suuria asioita tehdään, kun ihmiset ja vuoret kohtaavat. Tätä ei tehdä kadulla tönäisemällä. Pidämmepä itseämme puiden halaajina tai kaupunkilaisina, useimmat meistä antautuvat väistämättä ehdottoman, luonnollisen kauneuden kohtauksille.Yhteys luontoonEsalenin kaltaisen retriitin kautta on primitiivinen parhaalla mahdollisella tavalla, upottaen meidät maan pinnalle ja saavat meidät tuntemaan olevansa taivaassa. Jopa puheliasimmat yksilöt ovat hiljentyneet hämmästyttävän näkymän ääressä, ja sosiaalisimmatkin perhoset ovat istuneet yksin katsomassa perhosta. Ylivoimaisten tavoitteidemme syrjäyttäminen ja kauneuteen pääseminen on tehokas tapa hiljentää meidät ja virittää meidät itseemme, asettaa alustan sisäiselle kehitykselle tai motivaatiolle muuttua.
Irrota pistoke yhdistääksesi uudelleen
Esalenissa opit elämään hetken poissa puhelimestasi. Jos tämä sai sydämesi hyppäämään lyönnin väliin, kuten se aina tekee minun kohdallani, kun kuvittelen sen ensimmäisen kerran, voit todennäköisesti käyttää hetken poissa puhelimestasi. Kun irrotat pistokkeenteknologiaa, sinun on pakko olla täysin läsnä ja elää sosiaalisesti, kasvokkain – ilmanFacebook. Sinun on pakko päästä eroon häiriötekijöistä, jotka tyypillisesti puristavat mieltäsi ja nauttimaan tyhjästä tilasta, joka antaa sinun ajatella. Tämä on täydellinen tila oppia tuntemaan itsesi paremmin, pohtimaan, mikä todella valaisee sinua, ja muodostaaksesi uudelleen yhteyden noihin itsesi puoliin.
Ajattele paikallisesti, toimi paikallisesti
Äskettäinen tutkimus esitti, että historian aikana sadan ihmisen ryhmässä eläneet kokivat eniten kulttuurista menestystä ja sosiaalista rauhaa. Vaikka olemisesta onkin hyötyäyhdistettymuulle maailmalle, tämä yhteys tuo monia panoksia, jotka aiheuttavat meille stressiä ja syrjäyttävät meidät saavutettavissa olevista muutoksista. Päästä eroon uutisista, liikenteestä ja asioista, jotka tekevät meistä pieniä ja voimattomia ulkomaailman voimille, auttaa meitä luopumaan raskaita itsesuojelukerroksia ja suhtautumaan nykyiseen ympäristöömme. Esalenissa syöt ilmiömäistä ruokaa, joka on kasvanut puutarhassa, istut kylpylässä, josta on näkymät merelle, ja elät hetkessä, yksinkertaisesti siksi, ettei ole muuta paikkaa.
Sano hyvästit sisäiselle kriitikkollesi
Esalenin kaltaisella retriitillä et ole vain passiivinen oppilas luokassa. Pikemminkin olet osa kokemusta. Sinulla on mahdollisuus saada ystäviä ja omaksua aktiivisesti uusi näkökulma itseesi. Tässä tuntemattomassa ympäristössä sinua eivät enää määritä sellaiset asiat kuin pukeutumisesi tai elantosi tekeminen. Pois näistä luokitteluista voittunnistaa negatiiviset ajatuksetjotka vaikuttavat käyttäytymiseesi jokapäiväisessä elämässäsi. Kuinka paljon aikaa käytät tyypillisesti ulkonäkösi hajoamiseen, työssä suoriutumisestasi stressaamiseen tai suhteesi ylianalysointiin? On paljon helpompi tunnistaa nämä tunteet ja torjua niitä, kun olet poissa rutiinielämästäsi. Työpajamme tarjoaa mahdollisuuden tunnistaa tämä sisäinen kriitikko. Ja ryhmän tuella kokemus auttaa sinua harjoittelemaan kriittisen sisäisen äänesi haastamista.
Kun tunnistat tämän sisäisen kriitikon ja yrität tietoisesti erota siitä, voit itse asiassa päästä lähemmäksi kumppaniasi, olla parempi vanhempi lapsillesi ja saavuttaa enemmän menestystä työssäsi. Kun olet etääntynyt tästä itsekriittisestä näkökulmasta, sinusta tulee sellainen, joka todella olet, ja väistämättä tunnet olevasi tyytyväisempi ja luottavaisempi.
Poistu maailmastasi ja lähemmäs tavoitteitasi
Retriitille meneminen poistaa sinut luonnollisesti ajatuksistasi siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, ja antaa sinun vain olla. Kun pääset eroon jatkuvasta 'pitäisi' tulvasta, alat kokea todellisia halujasi ja toiveitasi, mikä antaa sinun jatkaa sitä, mikä sinulle on todella tärkeää. Kokemuksen ainutlaatuisuus ja näkökulma, jonka sen avulla voit saada itsellesi, voidaan itse asiassa mitata kokemuksen tuottamissa tuloksissa. Tutkimukset osoittavat, että sapattivapaalla olevat professorit tuovat enemmän rahaa, rakentavat vahvempia suhteita ja tarjoavat enemmän arvovaltaa yliopistolleen.
Joskus elämämme liiketoiminnassa unohdamme, että tauon pitäminen ja hidastaminen voivat itse asiassa tehdä meistä tehokkaampia. Yritykset, jotka lähettävät työntekijänsä retriitille, näkevät onnellisemman ja tuottavamman esikunnan. Parit, jotka lähtevät pois (yhdessä tai erikseen) oppivat arvokkaita ja kestäviä työkaluja pitääkseen suhteensa vahvana. Vanhemmat, jotka ottavat aikaa itselleen, ovat paremmin lastensa saatavilla ja virittyneempiä. Tekeilysyyt, joiden avulla et pääse pakoon, kuten sinun täytyy viettää aikaa perheen kanssa tai saada käytännön asiat kuntoon, eivät useinkaan hyödytä sinua pitkällä aikavälillä kuin se, että käytät aikaa itsellesi tullaksesi sellaiseksi, jota yrität olla ja palaat kotiin. olkoon se.