Sosiaalinen fobia vs. Ujous
Sosiaalinen fobia, joka tunnetaan myös nimellä Social Anxiety Disorder (SAD), ei ole vain äärimmäistä ujoutta. Monet ihmiset kokevat ujoutta ja epämukavuutta etenkin uusissa tilanteissa tai tuntemattomien ihmisten kanssa. Se on kuitenkin yleisesti siedettävä kun lämmität ja rentoudut hetken kuluttua. Toisin kuin ujous, tällaiset olosuhteet ovat sietämätöntä SAD-potilaille, joiden on lähes mahdotonta rentoutua sosiaalisissa tai suorituskykyisissä ympäristöissä.
Myytti sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä
Itse asiassa uskomus siitä, että SAD-potilaat tyypillisesti vetäytyvät taustalle, ovat usein hiljaisia, ovat yleensä sosiaalisesti vaatimattomia ja yleensä eristävät itsensä, on myytti. Tietenkin on sosiaalista ahdistuneisuutta kärsiviä, joilla on tällaisia ominaisuuksia. Monet potilaat, joita olen hoitanut heikentävällä SAD:lla, ovat kuitenkin sosiaalisesti melko päteviä, ja osa nuorista on jopa suosittuja lapsia tai tähtiurheilijoita koulussa.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ominaisuudet
Joten miten näillä sosiaalisesti pätevillä, suosituilla henkilöillä on diagnosoitu SAD? Usein väärinymmärretty komponentti on 'suorituskyky'. Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivät pelkäävät voimakkaasti, että heidät hylätään, kritisoidaan, tuomitaan tai yksinkertaisesti nähdään epäsuotuisasti, kun heidän on suoritettava. Vaikka näitä oletettuja negatiivisia seurauksia voi esiintyä 'sosiaalisissa' tilanteissa, kaikki sosiaaliset ympäristöt eivät vaadi sinua 'suorittamaan'. Näin ollen SAD-potilas voi olla sosiaalisesti kehittynyt, kunnes hän kuvittelee mahdollisuutensa joutua hylätyksi esiintyessään (esim. pitää puheen, soittaa pianoa konserttitapahtumassa, potkia maalia jalkapallokilpailussa). Sellaisenaan sosiaalinen fobia ei ole sama kuin pelkkä ujous.
Käänteinen narsismi
SAD-potilaat kokevat niin sanotun 'käänteisen narsismin'. Vaikka narsismia kärsivillä on paisunut itsetunto ja he ohjaavat valokeilan itseensä, sosiaalisista ahdistuneisuuksista kärsivillä ihmisillä on deflatoitu itsetunto ja he välttävät tätä illusorista valokeilaa. Koska SAD:sta kärsivät uskovat, että kaikki huomio on keskittynyt heihin, ja he arvostelevat valmiita virheitä (todellisia tai kuviteltuja), he pyrkivät usein välttämään sosiaalisia/suorituskykyisiä tilanteita hinnalla millä hyvänsä. Jos se on väistämätöntä, he voivat joutua voimakkaan ahdistuneisuuden valtaamaksi, joka voi johtaa fysiologisiin reaktioihin, kuten sydämen tykytys, hyperventilaatio, hikoilu, pahoinvointi, huimaus, päänsärky, vatsakipu jne., ja johtaa paniikkikohtaukseen.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön seuraukset
SAD:n ja ujouden erottavin piirre on, että sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö heikentää ihmisen toimintaa, ei vain sosiaalisesti. Aikuisilla sosiaalinen ahdistus voi heikentää työntekoa ja aiheuttaa konflikteja perhe-elämässä. Lapsilla sosiaalinen ahdistus voi häiritä akateemista menestystä, koulunkäyntiä, sosiaalisia harrastuksia ja ystävien saamista. Lisäksi sosiaalista ahdistuneisuutta sairastavien itseluottamuksen puute johtaa yleensä huonoihin itsevarmuuteen ja johtaa usein muihin psykiatrisiin tiloihin, kuten masennukseen, muihin ahdistuneisuushäiriöihin ja päihteiden väärinkäyttöön.
Tehokas hoito sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön
Kaiken onnistuneen hoidon tärkein edeltäjä on psykokasvatus. Kun sairastunut ja asianomaiset perheenjäsenet tai merkittävät kumppanit ymmärtävät häiriön ilkeän välttämis-vahvistuskierteen, kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on todisteisiin perustuva SAD-hoito. CBT opettaa potilaille, mikä saa heidät tuntemaan ahdistusta ja tarjoaa työkaluja ahdistuksen hallintaan. Potilaat oppivat tehokkaita taitoja rentoutumis- ja mindfulness-koulutuksen, roolipelien ja sosiaalisten taitojen harjoittelun avulla. Systemaattinen altistuminen lisää kärsivien kykyä kohdata pelkonsa, kun taas kognitiivinen uudelleenjärjestely opettaa heitä tunnistamaan negatiivisia ajattelumalleja, jotka edistävät ahdistusta.
Johtopäätös
Vaikka SAD on kolmanneksi yleisin mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa jopa 10 miljoonaan amerikkalaiseen, on tehokasta apua! Sosiaalisen ahdistuksen ei tarvitse johtaa heikentäviin vammoihin. Jos sinulla on surullinen sairaus tai tiedät jonkun, joka kärsii, ei ole aikaa saada helpotusta ja vapautta elää kiehtovaa elämää. Kesäaika on vuodenaikaa, joka on täynnä ulkoilua, juhlallisia juhlia ja sosiaalisia kokoontumisia. Miksi antaa sosiaalisen ahdistuksen olla kaikkien ELÄMÄN mahdollisuuksien tiellä?