Yksi naisen elämän pelottavimmista kokemuksista on, että sanotaan: 'Olen pahoillani, sinulla on rintasyöpä.' Tästä hetkestä eteenpäin mikään hänen maailmassaan ei ole enää entisellään. Samalla kun diagnosoinnit tehdään, yhä useammat naiset kohtaavat tämän skenaarion. Kuitenkin, kun meillä on enemmän tietoa ja varhainen havaitseminen, myös naiset selviävät.
Rintasyövän voittaminen on taistelua, joka vaatii voimaa ja kestävyyttä fyysisellä ja emotionaalisella tasolla. Pelon ja päättäväisyyden ohella yksi tunne, joka voi nousta monille naisille, joilla on diagnosoitu sairaus, voi yllättää sinut: häpeä. Liian usein, kun joku saa tietää, että hänellä on fyysinen sairaus, hän ei tiedä, että negatiivinen ajattelu voi alkaa vaikuttaa hänen itsekäsitykseensä ja itse asiassa hyökätä häntä sairastumaan. päästä eroon tästäkriittinen sisäinen ääni' voi auttaa naisia lievittämään sairautensa aiheuttamaa kipua ja stressiä ja keskittymään moniin käytettävissä oleviin työkaluihin, jotka auttavat heitä paranemaan.
Monien hoitomenetelmien tutkimisen lisäksi tämä elokuva korostaa psykologisen voiman ja positiivisen ajattelun merkitystä. Kuten tohtori Maishing Ni sanoo elokuvassa: 'Sinun ei tarvitse joutua negatiivisen mielesi uhriksi; voit päättää ajatella positiivisesti. Voit kehystää jokaisen tilanteen uudelleen.' Kehittääkseen positiivisesti matkaa kohti hyvinvointia naisen on opittava virittää sisäinen kriitikkonsa ääni ja haastaa se joka askeleella.
Rintasyövän kanssa kamppailevat naiset joutuvat tunteiden vuoristoradalle. Joskus he voivat tuntea itsensä sulkeutuneiksi ja tunnottomiksi, ja sitten on aikoja, jolloin he voivat tuntea tulvii lukemattomia tunteita, joista monet ovat voimakkaita ja hämmentäviä. Kriittisen sisäisen äänen ymmärtäminen ja sen vaikutus ihmisen tunnetilaan on arvokas psykologinen työkalu naiselle, joka kamppailee reaktioidensa kanssa rintasyöpään.
Kriittinen sisäinen ääni voidaan käsittää sisäisenä vihollisena, joka tekee itsensä tunnetuksi itserajoittuvissa ajatuksissa ja asenteissa, joita meillä kaikilla on. Silloinkin kun olemme hyvässä kunnossa, kriittinen sisäinen äänemme yrittää kääntää meidät itseämme vastaan edistämällä sisäisyyttä, epäluottamusta, itsekritiikkiä, itsensä kieltämistä ja yleistä vetäytymistä tavoitteellisista toiminnoistamme. Mutta kun kohtaamme jotain syöpää, kriittinen sisäinen ääni on armoton. Siksi naiselle on tärkeäätule tietoiseksi siitä, mitä hänen kriittinen sisäinen äänensä kertoo hänellerintasyövän suhteen. Miten se vaikuttaa hänen reaktioihinsa? Kuten tohtori Dean Ornish neuvoo,Stressiedistää syövän kasvua, se tukahduttaa omaa immuunivalvontajärjestelmääsi. Stressi ei tule niinkään siitä, mitä teemme, vaan ennen kaikkea siitä, kuinka reagoimme siihen, mitä teemme.
Joten mitä ääniä rintasyövästä kuuluu? Kriittinen sisäinen ääni on usein läsnä alusta alkaen, kun tunnet ensimmäisen kerran kyhmyn, joka johtaa sinut harhaan seuraavilla kommenteilla: 'Älä huolehdi siitä. Teet vain suuren summan tyhjästä. Se todennäköisesti menee pois.'
Ja kun menet lääkäriin: 'Älä kysy sitä kysymystä; tulet vain näyttämään tyhmältä. Lopeta murehtiminen. Ole vain hiljaa ja ole vahva. Olet sellainen vauva.'
Sitten kun saat diagnoosin: 'Olet saastunut; sairaana. Olet mätä sisältä. Et ole enää hyvä.' 'Tämä kaikki on sinun syytäsi epäterveellisten tapojesi vuoksi. Toit tämän itsellesi. sinä olet syyllinen. Et ansaitse myötätuntoa.'
Kun aloitat hoidon: 'Näytät friikiltä. Olet erilainen kuin kaikki muut. He ovat normaaleja, etkä sinä!' 'Miksi et vain luovuta? Tämä koko juttu ei ole sen arvoinen. Se on niin kova koettelemus, eikä se todennäköisesti paranna sinua joka tapauksessa. Se ei ole kamppailun arvoista.'
On ääniä siitä, mitä muut ihmiset tuntevat sinua kohtaan: 'Olet heille suuri taakka. Heidän on nyt huolehdittava sinusta. Sinulla ei ole heille enää mitään tarjottavaa.' 'Hän ei enää vetoa sinuun; sinä karkoitat hänet.' 'Hän ei halua koskea sinuun, saati rakastella sinua.' 'Lapsesi nolostuvat sinusta. He eivät halua sairasta äitiä.'
Mitä nainen sitten voi tehdätaistella hänen äänensä hyökkäyksiä vastaan? Hän voi olla tietoinen niistä ja sitten tietoisesti päättää olla toimimatta niiden mukaan. DVD:llä yksi rintasyövästä selviytyneistä, Stephanie, totesi: 'Tämän diagnoosin saaminen joko ohjaa sinut yhdelle tielle tai vie sinut toiselle tielle.' Ja voit määrittää, mitä polkua kuljet.
Älä eristä itseäsi.Eristäytyminenon täydellinen kasvualusta negatiivisille, itsekriittisille ajatuksille. Nämä ajatukset ylläpitävät sitten tuhoisaa taipumusta eristäytyä edelleen, käskeen meitä olemaan yksin tai että olemme taakka muille. Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä; Yksin asuminen ilman kontaktia ihmisten kanssa ei ole terveellistä. Tohtori Ornich sanoo: 'Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, että ihmiset, jotka ovat yksinäisiä ja eristyksissä, mikä on todellinen epidemia kulttuurissamme, sairastuvat ja kuolevat todennäköisemmin kuin ne, joilla on rakkautta, yhteyttä ja yhteisöä.'
Siellä on tukiryhmiä rintasyöpää sairastaville naisille, jotka tarjoavat heille mahdollisuuden keskustella muiden naisten kanssa, jotka jakavat kokemuksiaan. Tri. David Spiegel Stanfordin yliopistosta suoritti yhden vuoden tutkimuksen, jossa rintasyöpää sairastavat naiset jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään; molemmilla oli sama sädehoito ja leikkaus, mutta yksi tapasi kerran viikossa 1½ tunnin tukiryhmässä. Seurannassaan viisi vuotta tutkimuksen jälkeen tohtori Speigel havaitsi, että tukiryhmän naiset elivät kaksi kertaa niin kauan kuin toisen ryhmän naiset.
Käsittele tunteitasi. Sairaiden ihmisten on helppo takertua sairautensa erityispiirteisiin ja hoitonsa yksityiskohtiin ja jättää huomiotta tuntemukset kokemaansa. Etsi tilanne, jossa voit puhua tunteistasi: tukiryhmä, lääkäri, terapeutti tai myötätuntoinen ystävä. On niin monia tunteita selvitettävänä tällä hetkellä: viha, syyllisyys, suru, pelko, kauna, muutamia mainitakseni. Kun negatiiviset tunteet, kuten viha ja viha, pidetään kiinni, ne itse asiassa tukahduttavat immuunijärjestelmää ja edistävät syöpää.
Koska kriittinen sisäinen ääni edistää negatiivisia tunteita, on tärkeää käsitellä äänesi hyökkäyksiä osana tunteiden käsittelyä. Sisään Rintasyöpä: hyvinvoinnin ja paranemisen polku , Kathy Freston suosittelee kysymään: 'Mikä on se viha minussa, jota on tarkasteltava? Onko olemassa jokin vanha haava, jota minun pitäisi hoitaa? Poistunko tästä elämästäni puhtaalla tavalla, jotta voin aloittaa elämäni seuraavan luvun tuoreena, puhtaana, parantuneena ilman, että mikään tuo vanha pimeä energia vetää minua alas?'
Anna ihmisten rakastaa sinua. Yksi yleisimmistä ja tuhoisimmista sisäisistä äänistä, joita rintasyöpää vastaan taistelevat naiset kokevat, on: 'Älä vaivaa rakastamiasi ihmisiä tällä sairaudella. käsittele se itse. Kukaan ei voi rakastaa sinua nyt, kun olet sairas; sinun pitäisi mennä pois.' Melissa Etheridge teki tämän: 'Joten menin todella pois, ja se todella loukkasi läheisyyttä.' Käsittelin tätä asiaa, tätä pelkoa, taistelin kaiken vastaan itse, mutta en ollut tavoitettavissa; En ollut siellä [kumppanini kanssa]. On tärkeääsäilyttää läheisyysja vastustavat aktiivisestimitä kriittinen sisäinen äänesi kertoo sinulle. Dr. Ornich neuvoo: 'Kaikki, mikä voi luoda läheisyyden tunteen, on parantavaa; Olipa kyseessä rakastelu, onko se ilmaisemalla rakkautta muilla tavoilla, kaikki, mikä voi lisätä läheisyyttä, on parantavaa.
Erityisen kova haaste tällä hetkellä on antaa sinua rakastavien ihmisten auttaa sinua. Tämä pätee erityisesti naisiin, koska heillä on kriittisiä sisäisiä ääniä, jotka kertovat heille: 'Sinä olet se, jonka oletetaan olevan hoitaja perheessä.' Stephanie, rintasyövästä selvinnyt, sanoi, että syöpä 'on saanut minut ymmärtämään kykyni rakastaa, kykyni olla muiden rakastettu, toisinaan on vaikeaa antaa itsensä rakastetuksi'. Hän jatkoi kuvailemaan keskusteluaan kumppaninsa kanssa: 'Sanoin hänelle äskettäin, luuletko, että olisimme näin läheisiä, ellei minua olisi diagnosoitu, ja hän sanoi, että ei. Koska hän sai nähdä minut haavoittuvimmassa asemassa, mitä olen koskaan ollut. Ja hän piti minusta huolta, ja annoin hänen huolehtia minusta, ja fyysinen suhde ja emotionaalinen suhde vain syvenivät.
Muista pitää hauskaa! Keskity tulevaisuuteen! Rintasyövän torjunta on vaikea tehtävä hoidon intensiteetin ja sivuvaikutusten, tunnereaktioiden ja kriittisen sisäisen äänen hyökkäyksineen. On helppo unohtaa, että elämässä on vielä iloa. Hauskaa on silti luvassa. Elokuvassa Sheryl Crow sanoo: 'Emme hyväksy iloa läheskään yhtä nopeasti kuin tuskaa, koska ilo, jonka olemme varmoja, lähtee hetkenä hyvänsä, joten emme halua edes ottaa riskiä sen pettymyksestä. uudelleen. Mielestäni se on ajattelutapa, josta sinun on oltava todella tietoinen. Älä unohda omaksua iloa. Tohtori Ornich on havainnut, että 'ihmiset, joilla on syöpä, sanovat joskus asioita, kuten tiedät, että syöpädiagnoosi on yksi parhaista asioista, mitä minulle on tapahtunut.' 'Mikä sinä olet, hullu?' 'Ei, sitä vaadittiin saadakseni huomioni, muuttaa arvojani, viettää aikaani ihmisten kanssa, jotka rakastavat minua, joista välitän, tehdäkseni asioita, jotka todella ovat tärkeä minulle.''
Muista muistuttaa itseäsi siitä, että elämäsi ei ole ohi. Nauti tästä päivästä ja odota huomista. Ajattele tulevaisuutta; siitä, millaisena haluat elämäsi olevan tästä eteenpäin. Tohtori Ornich jatkaa: 'Jos voimme käyttää kärsimyksen kokemusta katalysaattorina muuttaaksemme elämäämme, tehdäksemme asioita, jotka ovat meille tärkeimpiä; päästää irti siitä, mitä muiden ihmisten mielestä meidän pitäisi tehdä, jotta voimme tehdä sitä, mikä resonoi oman itsemme ja sielumme kanssa, niin tuo kokemus voi olla parantava, vaikka se ei välttämättä ole parantavaa.