Kello on 22 lauantai-iltana, ja olen käpertynyt sängyssä samassa villapaidassa, joka minulla on ollut koko päivän, juon teetä ja katson neljättä peräkkäistä jaksoani. The Sopraanot . Se on aivan erilainen kohtaus kuin tavalliset lauantai-illat, joihin ystäväni ja minä osallistumme korkeakouluikäisinä, mutta siitä on tullut uusi 'normaalini' koronaviruksen aikana.
Ystävien kanssa viettävien iltojen menettäminen on kuitenkin pienin huolenaiheeni verrattuna yleisimpiin syihin, jotka aiheuttavat jatkuvaa ahdistustani: työpaikkani menettäminen ja en tiedä milloin pääsen takaisin töihin. Kuten miljoonia muista palvelualan amerikkalaisista aikoinaan vakituinen työpaikkani pysähtyi jyrkästi sen jälkeen, kun kuvernööri Newseum toteutti ensimmäisen ennalta ehkäisevän, mutta kuitenkin välttämättömän, toimenpiteet COVID-19:n leviämisen estämiseksi . Tämän lisäksi, minkä olisi pitänyt olla juhlallinen saavutus, lopetin yliopiston viimeisen neljännekseni pian työttömyyteni jälkeen. Siirryin 30 tunnin työskentelystä viikossa kokopäiväisenä opiskelijana siihen, että minulla ei ollut luokkaa, työtä tai muita muodollisia velvollisuuksia, enkä jättänyt mitään, mikä häiritsisi itseäni omista ajatuksistani aloittaessani uuden elämän karanteenissa.
Työ on enemmän kuin pelkkä tapa ansaita tuloja; se on kotielämästämme erillinen yhteisö, joka antaa meille tarkoituksen. Itselleni tämän yhteisön äkillinen menetys ja enkä osoittanut, milloin voin liittyä siihen uudelleen, ahdistukseni nousi pilviin yhdessä tulevaisuuteni epävarmuuden kanssa. Ja koska valoa tunnelin päässä ei näy, olen huomannut kamppailevani selviytyäkseni uudesta tarkoituksettomuuden tunteesta elämässäni 'pidossa'.
Tämä tarkoituksettomuus juontaa juurensa paradoksista: minulla on rajattomasti 'vapaa-aikaa' tehdäkseni kaiken, mitä olen koskaan halunnut: viimeistellä se kirja, viimeistellä se resepti, kirjoittaa se romaani, hioa verkkosivustoa – silti en löydä halua tehdä mitään. . Olen halvaantunut tämän sietämättömän mahdollisuuksien yltäkylläisyyden edessä, ja minua painaa ylivoimainen paine jotain , mitä tahansa, saadakseni takaisin sen tarkoituksentunteen, jonka työttömyys vapautti minulta. Mutta en tiedä mistä aloittaa täyttämään tyhjyyttä siitä, mitä ajattelin tekeväni juuri nyt: juhlimaan valmistumista ystävieni kanssa ja hyppäämään töihin, kokopäiväisesti.
Olen tietoinen luontaisesta etuoikeudesta, joka piilee tässä paradoksissa kamppailla 'liian paljon vapaa-aikaa'. Minulla on iso koti, rakastava perhe, ruoka pöydällä ja mikä tärkeintä, terveyteni – mutta tämän koronaviruksesta meille jakaman 'vapaa-ajan' luonteessa on jotain ratkaisevasti erilaista. Henkilökohtaisen tahdon puuttuminen, pelko henkilökohtaisesta terveydestämme ja siitä, että ystävämme, perheemme ja naapurimme ovat luoneet uuden, pahaenteisen tunteen tähän 'vapaa-aikaan'. se on ristiriidassa sen tavanomaisen rentoutumisen konnotaationsa kanssa.
Ahdistus ja masennus, monien muiden mielenterveyshäiriöiden ohella, ovat oikeutettuja esteitä jokapäiväisessä elämässä, ja nykymaailman merkittävä tila on vain vaikeuttanut pakotetun 'vapaa-ajan' selviytymistä eksponentiaalisesti.
Olen kuitenkin huomannut, että keskityin päivittäiseen tarkoitukseen etsimisen sijaan the tarkoitus, tekee kotona olemisesta vähemmän yksitoikkoisen tuntuisen. Kun luon – ja täytän – päivittäistä agendaa, tunnen pienen tarkoituksenmukaisuuden jatkaa seuraavaan päivään, mikä on kaikki mitä tarvitsen.
Tässä on luettelo asioista, joita voit lisätä päivittäiseen luetteloosi:
- Mene kävelylle (harjoittele sosiaalista etäisyyttä)
- Kirjoita ystävillesi kirje
- Soita rakkaalle
- Järjestä FaceTime-ryhmä perheen tai ystävien kanssa
- Hanki uusi harrastus (neulominen, rullalautailu, kitara)
- Pyykätä
- Auta nuorempia sisaruksia verkkokoulussa
- Journal
- Järjestä vaatekaappisi
- Tee jollekin soittolista
- Hanki elintarvikkeita jollekin riskiryhmässä
- Syväpuhdista osa talostasi
- Aloita uusi kirja
- Paista jotain tyhjästä
- Tee valokuva-albumi
- Tee diaesitys ja jaa se rakkaimpien kanssa
Vaikka nämä pienet tehtävät eivät pysty poistamaan ahdistustamme täysin, ne voivat auttaa lievittämään stressiä, joka aiheutuu siitä, että odotamme, että elämämme 'pidossa' jatkuu tyytyväisenä pienistä, mutta tärkeistä saavutuksista. Tämän artikkelin kirjoittamisen halu oli haastavaa – mutta kirjoitin sen yhdeksi päivän tehtävistäni, ja nyt voin vihdoin tarkistaa sen. Toivon, että tämän tehtävän suorittamisen yhteydessä löytämäni tarkoitusperä saa sinut löytämään motivaation myös tarkistaa jotain listaltasi.
Ainoa tapa taistella tätä kriisiä vastaan on ottaa se päivä kerrallaan ja olla antamatta periksi, vaikka tuntuisi siltä, että elämämme on keskeytetty – koska tämän kriisin jälkimainingeissa lajimme joustavuus ei vain heikkene. juhlitaan, ihmishengen voima vertaansa vailla olevien vastoinkäymisten edessä inspiroi meitä koko loppuelämämme ajan.