Useimmat meistä ovat kokeneet kivun, vihan tai turhautumisen keskeisen huipun, jolloin haluamme huutaa 'Vihaan elämääni'. Silti tunne, että tumma pilvi on erityisesti asettunut yllemme ja kokemuksemme, voi tuntua melko eristäytyneeltä. Totuus on, että riippumatta siitä, kuinka eristäytyneiksi tai ylikuormituiksi tunnemme itsemme, ja riippumatta siitä, millä alueella kamppailemme, emme ole yksin. Yli puolet yhdysvaltalaisista työntekijöistä on tyytymättömiä työhönsä . Yksi kymmenestä amerikkalaisesta kamppailee masennuksen kanssa. Meillä kaikilla on täydellisen epätoivon hetkiä. Pakeneminen tästä toivottomalta näyttävästä tilasta voi tuntua mahdottomalta. Todellisuudessa emme kuitenkaan ole tuomittuja, emmekä voimattomia. Olosuhteistamme riippumatta, me kaikki voimme oppia työkaluja, jotka auttavat meitä selviämään elämämme synkimmistä hetkistä.
Tohtori Salvatore Maddi The Hardiness Institutesta on 35 vuoden tutkimuksessaan havainnut, että se, mikä ennustaa kuinka hyvin pärjäämme elämässämme, ihmissuhteissamme, urassamme ja niin edelleen EI ole se, kuinka paljon meillä on rahaa tai kuinka monta kamppailua kohtaamme. . Kyse on siitä, kuinka kestäviä tai emotionaalisesti joustavia olemme. Voimme kaikki oppia tulemaan kestävämmiksi. Voimme ottaa käyttöön työkaluja, jotka auttavat muokkaamaan sitä, miten näemme ja koemme ympäröivän maailman. Voimme paljastaa onnettomuutemme syyn ja luoda elämän, jolla on meille henkilökohtainen merkitys, elämän, joka heijastaa ainutlaatuisia tavoitteitamme ja toiveitamme.
Tämä prosessi alkaa kysymällä itseltämme muutama kysymys, alkaen:
Kenen elämää sinä oikein elät?
Yksi syy siihen, miksi meillä on tunne 'vihaan elämääni', on se, että emme todellakaan seuraa omaa polkuamme. Sen sijaan olemme usein alitajuisesti toteuttamassa jonkun toisen käsitystä siitä, miten me pitäisi elää. Saadaksemme elämää, jonka sanomme haluavamme, meidän on erotettava todellinen näkökulmamme negatiivisista vaikutuksista menneisyydestämme, ympärillämme olevista ihmisistä tai yhteiskunnasta yleensä. Tätä varten voimme osallistua prosessiin, joka tunnetaan nimellä erilaistuminen , joka voi auttaa meitä erottamaan todelliset halumme, tavoitteemme ja halumme ei-toivotuista ulkopuolisista vaikutuksista. Kuten lääkäri kirjassaan kirjoitti Itse piirityksen alla , 'Erottautuminen on universaali taistelu, jonka kaikki ihmiset kohtaavat, jos he haluavat kehittää itseään yksilöinä.' Firestonen ääriviivat neljä olennaista vaihetta erilaistumisprosessissa jotka voivat auttaa ihmisiä elämään vapaasti kuviteltavista rajoituksista.
Firestonen mukaan, jotta todellinen, autenttinen minämme nousisi esiin, meidän täytyy tunnistaa ja erottaa tuhoisa ohjelmointi, jonka saimme hyvin varhaisessa elämässämme, ensisijaisesti vanhemmiltamme tai muilta vaikutusvaltaisilta huoltajiltamme. 'Erottaa vanhempien väliintuloista japsykologinen puolustuslapsuuden emotionaaliseen kipuun perustuva on keskeinen kehityskysymys jokaisen ihmisen elämässä”, Firestone kirjoitti. 'Sikäli kuin säilytämme kriittiset asenteet ja tuhoavat elementit, jotka olemme sisällyttäneet omaan persoonallisuutemme, pysymme erottumattomina vanhemmistamme koko elämämme ajan.'
Erottelun tarkoitus ei ole syyttää vanhempia kaikista ongelmistamme, vaan pikemminkin auttaa selittämään elementtejä, jotka luovat perustan itserajoittavalle tai itsetuhoiselle käytökselle, joka johtaa onnettomuuteemme. Luonnollisesti yksikään vanhempi ei ole täydellinen. Olemme kaikki ihmisiä ja täynnä virheitä. Vanhemmilla voi olla kriittisiä asenteita itseään kohtaan, joka ulottuu heidän lapsilleen. Kasvaessaan ihmiset omaksuvat nämä asenteet ja osallistuvat omavanhemmuuteen. He saattavat alkaa jäljitellä vanhempiensa epäsuotuisampia piirteitä, omaksua loukkaavia asenteita itseään kohtaan tai kostaa näitä vanhempien vaikutteita. Kaikki nämä toimet ovat reaktioita kasvatukseemme eivätkä välttämättä heijasta todellista ainutlaatuista identiteettiämme ja näkökulmaamme.